Vücudumuzun en küçük ama en önemli destekçisi olan vitaminler, hastalıkta da sağlıkta da ayrı öneme sahipler… Ancak vücudumuz üzerinde mucizeler yaratan bu maddeler, eksik ya da fazla alındığı takdirde, yarar yerine zarar getirebiliyor. İşte, vitaminler hakkında herkesin bilmesi gereken çok önemli notlar:
Ne kadar alınmalı?
Günde tek doz almanız yeterli. Ne zaman alınmalı? Günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz. Besinlerle alınmaları emilimlerini artırabileceği için, yemekle tüketmenizde yarar var.
Çiğnemeli mi, yutmalı mı?
Dışarıdan alınan vitaminler, solüsyon, çiğneme tableti ve hap gibi çeşitli formlarda piyasaya sunuluyor. İstediğiniz formunu seçebilirsiniz.
Nasıl saklanmalı?
Serin ve kuru bir yerde muhafaza edilmelidir. Kullanım tarihi önemli mi? Etkisini yitirmiş olacağından, son kullanma tarihi geçen multivitaminleri almayın.
Gelişigüzel alınabilir mi?
Multivitaminler gelişigüzel alınamaz. Gereksiz vitamin takviyesini önlemek için mutlaka doktorunuza başvurun.
