Uzmanlar çok da yorucu ve zahmetli olmayan ufak tefek pratik kurallara dikkat ederek hayatı daha sağlıklı yaşamanın mümkün olabileceğini belirtiyor. İşte yaşamımızı daha sağlıklı hale getirebilecek küçük ayrıntılar…

- Öğün atlamak yerine bu zamanlarda kepekli bisküvi, meyveli yoğurt, kuru meyve, fındık ve ceviz gibi besinler atıştırın.

- Kanser ve kalp hastalıklarından korunmak için uzmanın tavsiye edeceği şekilde bir multi vitamin hapı alabilirsiniz. Doktor tavsiyesi olmadan vitamin kullanmayın.

- Günde 8 bardak su içerek cildiniz daha iyi görünsün, migren ve eklem ağrılarınız hafifleyebilir. Kafeinli içecekler de sıvı olarak kabul ediliyor.

- Makyajınızı temizlemeden uyumayın. Hem temizleyici hem de nemlendirici özelliği olan makyaj temizleme mendillerini kullanabilirsiniz.

- Uzmanlar haftada 3 ya da 4 kez diş ipiyle dişleri temizlemenin yeterli olacağını belirtiyor. Diş ipi kullanmak için en uygun zamansa akşam yatmadan önce.

- Günde 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmek için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz yeterli…

- Haşlanmış sebzeleri buzdolabınızda görünür bir yerde bırakmanız ve bir şeyler atıştırma ihtiyacı hissettiğinizde tüketmeniz, sebze ve meyve alımınızı artırabilir. Hem böylece cips, çerez atıştırma alışkanlığınızı sağlıklı bir alışkanlıkla değiştirmiş olacaksınız.

alışkanlıkları değiştirmek, atıştırma alışkanlığı, atıştırma ihtiyacı, atıştırmak, çerez, ceviz, cildin daha iyi görünmesi, cips, diş ipi kullanımı, diş ipi kullanmak, dişleri temizlemek, doktor tavsiyesi, eklem ağrılarını hafifletmek, fındık, günlük su ihtiyacı, haşlanmış sebzeler, hayatı planlamak, kafeinli içecekler, kalp hastalığı, kalp hastalığından korunmak, Kanser, kepekli bisküvi, kuru meyve, kusursuz bir cilt, makyaj temizleme mendilleri, makyaj temizlemek, meyve tüketmek, meyveli yoğurt, migren, multi vitamin hapı almak, nemlendirici mendiller, öğün atlamak, pratik kurallar, pürüzsüz cilt, sağlıklı yaşamak, sebze tüketmek, sebze ve meyve alımı, temizleyici mendiller, vitamin kullanmak, yararlı besinler, yaşamı planlamak, yorucu hayat şartları, zahmetli hayat şartları Bu yazı 23 Aralık 2009 Çarşamba günü eklendi.