6 dakikada daha zeki olma yolları

Beyin gücünüzü çabuk ve kolay bir şekilde artırmak için ofisinizin kapısını kapatın, gözlerinizi yumun ve birkaç dakika dinlenin. Gündüz kısa süreli şekerlemeler yapan insanlar, yapmayanlara göre hafıza egzersizlerinde daha başarılı oluyor.

Gözlerinizi altı dakika kapatmanız zihni tazelemek için yeterlidir. Araştırmalar, gece uykusunun, öğrendiklerinizi hatırlamanızı sağladığını ama yoğun bir dünyada mikro-şekerlemelerin bile beyne faydasının olduğunu gösteriyor. (Tabii ki belinizin kalınlaşmaması ve kalp hastalığı riskinizin düşmesi için gece uykusu şart.)

Peki, şekerleme düşünce gücünüzü nasıl artırıyor? Anlaşılan o ki, uykuya dalmak beyni geliştiren bir süreç başlatıyor.

Çapraz bulmaca iyi gelir

Sonuç olarak beynin gelişmesini sağlayan ‘uykuya dalma anı’ olduğu için, 6 dakika mı 60 dakika mı uyuduğunuz önemli değil… Beyniniz dahil tüm iç organlarınızdaki kan dolaşımını artırmak için düzenli olarak egzersiz yapın. Bunun yanı sıra yeni bir dil öğrenmek ve çapraz bulmaca çözmek gibi zihinsel aktivitelerde bulunun. Beyninizi daha sağlıklı hale getirirken bir çay kaşığı hardal ve körili bir yemek yemeyi de unutmayın.

Prof. Dr. Mehmet Öz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek