A vitamini sağlıklı cilt ve gözler için gerekli

Balık yağında, karaciğerde, tereyağı ve kremada, peynirde, yumurta sarısında bulunan A Vitamini, yağda eriyen vitaminlerdendir ve vücudumuzun birçok fonksiyonu için gereklidir.

Sonradan A vitaminine (retinol) dönüşecek olan Beta Karoten ve diğer karotenoidler ise yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde ve tahıllarda bulunur. A vitamini, karaciğerde depolanır.

A vitamininin vücuttaki fonksiyonları

– Sağlıklı cilt ve saçlar için gereklidir.
– Diş, diş eti ve kemik gelişiminde önemli rol oynar.
– Normal iyi görmede ve gece görmede etkilidir.
– Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
– Akciğer, mide, üriner sistem ve diğer organların koruyucu epitelinin düzeninde rol oynar.

A vitamininin eksiklik belirtileri

– Gece körlüğü
– Xerophthalmia (korneanın anormal kuruması ve kalınlaşması = göz kuruluğu)
– Bağışıklık sisteminin zayıflaması, enfeksiyonlara elverişli hale gelme
– Akne (sivilce) oluşumunda artış
– Yorgunluk
– Diş, diş eti ve kemiklerde deformiteler

Aşırılık ve zehirlenme belirtileri

– Karaciğer bozuklukları
– Mide bulantısı ve kusma
– Saç dökülmesi
– Baş ağrısı
– Eklem ağrıları
– Dudak çatlamaları
– Saç kuruluğu
– İştah kaybı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek