Akciğer ve solunum yolu hastalıklarından korunmak

Uzmanlar, akciğer ve solunum yollarımızı hastalıklara karşı korumak için yapılması gerekenler listesini sıralıyor. İşte birçok ölümcül sağlık sorununa neden olan akciğer ve solunum yolları hastalıklarından korunma yolları…

Akciğer ve solunum yollarımızı hastalıklara karşı korumak için Prof. Dr. Rasim Küçükusta şu önerilerde bulunuyor:

– Sigara içmeyin.

– Sigara içilen ortamlarda bulunmayın.

– Alkolden uzak durun.

– Düzenli olarak spor yapın.

– Mümkünse eviniz fabrikaların uzağında ve yoğun trafiğin olmadığı bölgelerde olsun.

– Evinizin ve işyerinizin havasının temiz olmasına özen gösterin.

– Odalarınızı her gün havalandırın.

– Oda sıcaklığınızın 20 dereceyi geçmemesini sağlayın.

– Güneş gören evlerde oturun, yatak odanızda fazla eşya bulundurmayın.

– Alerjiniz varsa evde kedi, köpek, kuş gibi hayvanları beslemeyin.

– İnsanlarla öpüşerek değil tokalaşarak selamlaşın.

– Her yıl grip aşısı olun.

– Her gün sebze ve meyve, haftada en az bir kere balık yiyin.

– Bol su için.

– Dişlerinizi günde iki kere fırçalayın.

– Ellerinizi sık yıkayın.

– Saunadan yararlanın.

– Kıyafetlerinizi üşümeyecek ve terlemeyecek şekilde seçin.

– Uykunuza önem verin. Fırsat bulursanız öğleyin de yarım saat uyuyun.