Alzheimer’e karşı beyin diyeti uygulayın

Alzheimer, belirli bir yaştan sonra insanların yaşam kalitesini düşüren ciddi ve tehlikeli bir hastalıktır. Uzmanlar, sağlıklı insanlara yaşlılık dönemlerinde Alzheimer hastalığına yakalanmamak için beyin diyeti uygulamalarını tavsiye ediyor.

Brokoli ve ıspanak gibi sebzeler, kadının ileri yaşlarda hafıza kaybetmesini önlüyor. Hem kadınların, hem erkeklerin orta yaşlardan itibaren obeziteden kaçınması, Alzheimer riskini azaltıyor. Yeni araştırmalara göre, Alzheimer ya da demansa yakalanmamak için standart sağlık önerilerini yerine getirmek ve ‘beyin diyeti’ yapmak yeterli.

Alzheimer hastalığının risk faktörleri

Beyni sağlıklı tutmak için de aktif olmak, kolesterol, kan şekeri ve kan basıncını kontrol altında tutmak gerekiyor.

Alzheimer hastalığı konusunda yapılan yeni çalışmaların ortaya koyduğu bir gerçek, orta yaşlarda obezite, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon, ileriki yaşlarda Alzheimer türü hastalıkların oluşması yönünde ayrı ayrı risk faktörleri oluşturuyor. Bu problemlerden her biri, hastalık riskini iki katına çıkarıyor.