Besinlerin ruh sağlığı üzerine etkileri

Gıdaların ve beslenme biçimlerinin insanların psikolojisine ve ruhsal dengeleri üzerine doğrudan etkisi olduğunu belirten uzmanlar, ruhsal dengeyi sağlayabilmek için doğru şekilde beslenmenin de gerekli bir şart olduğu açıklamasında bulunuyor.

Selçuk Üniversitesi’nden Yrd. Doç. Dr. İsa Korkmaz, gıdaların insan psikolojisine doğrudan etkisi olduğunu belirtti. İşte ruhsal duruma göre tüketilmesi gereken besinler listesi…

Bezginlik
Sebze grubu yiyecekler tercih edilmeli. Sebzeler pişmemiş olmalı ve yavaş yenmeli.

Yorgunluk
Bezelye ve havuç, yorgunluğa karşı birebir. Taze sıkılmış meyve suları da yararlı.

Çekingenlik
Kuru baklagiller ve balık gibi fosfor açısından zengin besinler.

Agresiflik
Yağlı tohumlar, özellikle fındık, ceviz ve fıstık yenmeli.

Endişe
Vücutta sıvı kaybı olacağından çorba, komposto, meyve suyu içilmeli.

Hayal kırıklığı
Enginarla kereviz etkilidir.

Yalnızlık
Domates, biber, patlıcan, patates yalnızlık duygusunu hafifletir.

Özgüvensizlik hali
C vitaminli yiyecekler önerilir.