Yağlar sağlıklı beslenmede önemli bir yer tutuyor. Yetişkin bir insan, 900 kalorisi yağ olmak üzere, günde 3 bin kaloriye ihtiyaç duyuyor. Tamamını oku »
Vejetaryen beslenmenin yayılmasında din, etik ve sağlık gerekçeleri önemli rol oynuyor. Ancak, bu tür beslenme türleri, hamilelikte sorun yaratabiliyor. Tamamını oku »
Çoğumuz, çalışırken sağlıklı beslenme fırsatı bulamadığımızdan yakınırız. Oysa, biraz özenle ofis ortamında sağlıklı beslenmek hatta kilo vermek mümkün. Tamamını oku »
Siz de yaklaşan deniz mevsimini daha ince bir bedenle karşılamak istiyorsanız gözlerinizi dört açın! ‘Biyometrik Diyet Planı’ ile sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün… Tamamını oku »
Meyve suları, vücudumuzu dış etkenlerin yol açabileceği olumsuzluklara karşı koruyan güçlü birer sağlık ve güzellik iksiri olarak biliniyor. Tamamını oku »
Hareketsiz yaşam ve yağ açısından zengin bir beslenme biçimi, çocukların ilerleyen dönemlerde Metabolik Sendrom’a yakalanma riskini artırıyor. Tamamını oku »
Uzmanlar, sağlıklı ve dengeli beslenmenin en doğru yolunun yaşam biçimini değiştirmekten geçtiğini söylüyor. Yaklaşmakta olan yaz günleri pek çok kişiyi ‘kilo verme’ düşüncesine itiyor. Tamamını oku »
Zona hastalığı vücut direnci düşük kişilerde daha sık görülüyor. Bu kişilerin daha sağlıklı beslenmeye azami dikkat etmesi öneriliyor. Tamamını oku »
Diyet yaparken doğru sandığımız birçok uygulama, tam tersi etki yaparak kilo alımına neden oluyor, ya da zayıflamaya bir katkıda bulunmuyor. İlkbaharın kapımıza dayandığı şu günlerde, kışın aldığımız fazla kilolardan kurtulmak için diyete başlayanlar hiç de az değil. Ancak diyet sırasında uyguladığımız birçok bilginin, bilimsel olarak incelendiğinde yanlış olduğu ortaya çıkıyor. Tamamını oku »
Özellikle kış ve bahar aylarında büyük iş gücü kaybına yol açan grip ve soğuk algınlığını bitkilerin gücü ile yenebilirsiniz. Grip ve soğuk algınlığının günümüzde kesin bir ilaç tedavisi bulunmasa da Türk mutfağında bulunan birçok bitki, tedavide etkin bir role sahip. Annelerimizin bize grip ya da soğuk algınlığına yakalandığımızda verdiği bitkisel çaylar, bugün tıp dünyasında da kabul görüyor. Tamamını oku »
Sağlıklı beslenmek doğru da olsa bu konuda aşırıya kaçmak ‘Ortoreksiya Nervoza’ rahatsızlığının habercisi olabiliyor. Modern yaşamın bir getirisi olan beslenme davranış bozukluklarına her geçen gün bir yenisi ekleniyor.
Tamamını oku »