Formda kalmak için evde spor yapın

Formda kalmak için yapması gereken spordan spor salonlarına gidemediği için mahrum kalan kadınlar, bu sorunlarından evde yapabilecekleri basit ama etkili spor hareketleriyle kurtulabilirler.

Formda kalmak için spor yapmak gerektiğini bilmeyen herhalde yoktur. Ancak çoğu kadın, spor salonuna gidecek vakit bulamamaktan yakınır. Oysa evde de spor yapabilirsiniz.

Çömelme, hamle, mekik, şınav ve 2.5 kiloluk dambıllarla, kol ve bacak hareketlerini evinizde rahatça gerçekleştirebilirsiniz.

Üstelik bu hareketleri haftada 3 kez, 3 ya da 4 defa yapmanız yeterli olacaktır.

Kol kaslarınızı çalıştırmak için bir sandalyeden de yardım alabilirsiniz.

Su şişelerini de dambıl olarak kullanabilirsiniz.

Eğer bu sporlar size zor geliyorsa yogayla da formda bir vücuda kavuşmanız mümkün…