Formda kalmak için metabolizma ayarı

Fazla kilolardan kurtulup ince bir görünüme sahip olmak ve sürekli formlarını korumak isteyenlerin yapmaları gereken en önemli şeyin metabolizmayı hızlandırmak olduğunu belirtiliyor.

Kilo almak özellikle kadınlar için büyük bir kâbus. İngiliz Daily Mail Gazetesi’nin görüşüne başvurduğu Dr. Nicola Lowe’e göre, ince bir görünüme sahip olmak için yapılacak en önemli şey metabolizmayı hızlandırmak.

Formda kalmak için ipuçları

İşte Dr. Nicola Lowe’un önerileri:

– Kaslarınızı güçlendirin. Ne kadar çok kasınız varsa metabolizmanız o kadar hızlı çalışır.

– Kafein tüketin. Günde 10 fincan çay veya kahvenin yararı olur. Metabolizmanızı yüzde 10 oranında hızlandırır.

– Bize şimdiye kadar karbonhidratların diyetlerde yeri olmadığı söylendi ancak onlar metabolizmayı hızlandırır.

– Yerinde duramayan bir insan olun. Bu hareketlilik de metabolizmayı çalıştırır.