Hangi vitamin ne işe yarıyor?

Günlük yediğimiz besinlerle birlikte aldığımız vitaminler, vücutta metabolik olayların normal şekilde devam etmesini, dolayısıyla da sağlıklı bir bünyeye sahip olmamızı ve bu durumun sürekliliğini sağlıyor.

İşte vitaminlerin sağlığımız için yaptıkları…

A vitamini; normal görme ve karanlığa adaptasyonda, sağlıklı cilt, saç, diş ve diş etlerinde önem taşır.

D vitamini; kuvvetli diş ve kemikler için gereklidir.

E vitamini; hücre yıpranmasını ve yaşlanmayı yavaşlatır. Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.

B1 vitamini eksikliğinde; sindirim bozuklukları, aşırı hassasiyet, iştahsızlık gibi bozukluklar olabilir.

B2 vitamini eksikliğinde vücut direnci düşer, dudak çatlaklıkları, ağızda yaralar, egzama gibi cilt bozuklukları görülür.

B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerin ve kemik iliğinin oluşumu ile sinir sisteminin normal fonksiyonlarına devamı için gereklidir.

C vitamini ise; bağışıklık sistemini destekler. Kemiklerin, dişlerin, kan damarlarının sağlıklı kalmasına yardımcı olur.