Hareketsiz yaşam boyun ağrılarını tetikliyor

Boyun ağrısı, stres ya da hareketsizlikten kaynaklanabildiği gibi, çok ciddi hastalıkların da habercisi olabiliyor. İstatistiklere göre, gelişmiş toplumlarda çok yaygın olan omuz-kol ya da boyun ağrıları, hayatın bir döneminde, hemen hemen herkesin yaşadığı bir rahatsızlık olarak biliniyor.

Modern insanın hareketsiz bir yaşam tarzına geçmiş olması, ani yapılan yanlış hareketler ve stres gibi nedenlerle, tıpkı bel ağrılarında olduğu gibi boyun ağrılarında da ciddi artışlar gözleniyor.

Uzun süre oturarak çalışan ya da duygusal stres altında olanlar, boyun ağrılarını en çok yaşayan kişiler olarak tanımlanıyor.

Anadolu Sağlık Merkezi’nden Ağrı Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, boyun ve kol ağrılarının yanlış bir hareketten kaynaklanabildiği gibi, başka bir rahatsızlığa da bağlı olabileceğini söylüyor.

Boyun ağrısından korunma yolları
– Günlük yaşamımızda acele ile yapılan ani hareketlerden sakının.
– Ağır kaldırmayın. Taşımak zorunda olduğunuz yükleri mutlaka iki kolunuza eşit paylaştırın.
– Baş seviyesinin yukarısına doğru iki kolu ve boynu gerecek şekilde ağır yük kaldırmayın.
– Boynunuzu sürekli aynı pozisyonda sabit tutmayın. Özellikle bilgisayar veya masa başında çalışıyorsanız yarım saatte bir pozisyon değiştirin.
– Telefonda konuşurken, ahizeyi boyun-omuz arasına sıkıştırmaktan kaçının.
– Uzun süre hareketsiz kalmamaya özen gösterin.