Kalp hastalıklarından korunma ipuçları

Düzensiz bir hayat, yorgunluk, sinir bozukluğu, şiddetli romatizma gibi nedenlerle veya doğuştan meydana gelen kalp hastalıklarıyla mücadele edebilmek için bazı hususlara dikkat etmek gerekiyor. İşte kalp sorunları ve hastalıkları ile mücadele için dikkat edilmesi gerekenler…

– Sinirlendirecek olaylardan uzak durun.

– İçiyorsanız, sigarayı bırakın.

– Şişmanlamamaya ve kilonuzu muhafaza etmeye çalışın.

– Fazla yorucu işler yapmayın.

– Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmeyin.

– Koşmayın, acele etmeyin.

– Her günün bir öncekinden daha iyi olduğunuza inanın.

– Kabız olmamaya dikkat edin.

– Çürük dişleriniz varsa, tedavi ettirin.

– Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti, sütlü besinler yemeyin. Konserve, pastırma, salam, peynir, turşu, balık ve çikolata gibi ürünleri olabildiğince azaltın.

– Yemeklere tuz koymayın. Yemeklerinizi mısırözü, ayçiçeği veya haşhaş yağı ile hazırlayın.

– Bol bol taze sebze ve meyve yiyin.

– Yoğurdu sofranızdan eksik etmeyin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek