Karın bölgesi yağları nasıl eritilir?

“Karın bölgesi yağları nasıl eritilir?” sorusu, formda kalmayı başaramayan herkesin cevabını merak ettiği sorulardan biri olsa gerek.

Karın bölgesi yağları nasıl eritilir?

Karın bölgesi yağlarını eritmek isteyen ve bu soruna bir çözüm yolu arayanlar için uzmanlar, bölgesel kilo verme yöntemlerini tavsiye ediyor. İşte bölgesel kilo verme yöntemleri uygulanırken dikkat edilmesi gereken ipuçları…

Bölgesel kilo verme yöntemleri

Karın bölgesindeki yağlanmalardan dolayı rahatsız olan kadınlar, bu bölgedeki fazlalıklarını eritmek ve düz sıkı bir karına kavuşmak isterler. Ancak bunun için ne yapmaları gerektiğinden emin olamaz ve önerilere ihtiyaç duyarlar. Bu ihtiyaçlarını kimi zaman eşe dosta danışarak kimi zaman da internette yer alan uzman doktorların tavsiyelerini içeren bilgilendirici yazıları okuyarak giderirler… İşte şu anda bu bilgilendirici yazılardan birini okumaktasınız…

Dümdüz, sıkı ve kusursuz görünen bir karın için beslenmeden egzersize birçok konuda dikkatli hareket etmek gerekiyor.

Karın bölgesi yağlarını eritmek için

Gluten, özellikle tam tahıllı buğday grubunda bulunan bir proteindir. Sindirimi düzenler. Kahvaltılık gevrek, fırın mamülleri, pizza, makarna, buğday birası, likör, peynir, yulaf ezmesi gibi pek çok gıda gluten içerir. Gluteni ihmal etmemek gerekiyor.

Uyku düzenine dikkat

Uykunuzu almadığınızda beyne tokluk hissini veren leptin hormonunun salgılanması da düzensiz hale gelir. Bu yüzden uyku düzeninize dikkat edin.

Besin ve gıdalardan, hindi, turunçgiller, domates, havuç, biber, brokoli, yoğurt, yağlı balık, badem, biftek gibi besinler ve günde 2-3 litre oda sıcaklığında su içmek formda bir karnın dostudur.

Masajı ihmal etmeyin

Masaj yaptırın. Sabah saatlerinde vücudunuz ham olduğu için ona masaj yaptığınızda kan dolaşımınız ve dokularınız daha hızlı şekilde sıkılaşacaktır. Bir avuç deniz tuzu ve 10 ml. limon yağını karıştırarak elde edeceğiniz karışımla, saat yönünde yuvarlak hareketlerle karnınıza masaj yapın. Özellikle de duş alırken uygulayınız.

Düz bir göbek için buzla şok

Düz bir göbek görünümüne kavuşmak için yapmanız gerekenlerden biri de buzla şok yapmak. Yağ tabakasından dolayı karın bölgenizdeki kan dolaşımınız yavaşlıyor. Bu nedenle de deriniz sarkık ve kırışık görünüyor. Bu nedenle kan dolaşımınızı hızlandırmak için buzdan yararlanabilirsiniz. Yatmadan önce bez içerisine koyduğunuz buzları karın bölgenizde gezdirmelisiniz.

Organik et tercih edin, alkolden uzak durun.

Yemekleri çok fazla pişirmeyin. İçindeki besin değerlerinin azalmaması için sebzeleri mümkün oldukça az pişmiş veya çiğ tüketin.

Kızartmalar ve yapay gıdalarda bulunan trans yağlardan uzak durun. Zeytinyağı gibi doğal yağlar vitamin ve minerallerin daha etkili sindirilmesini sağlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek