Kendinizi tatlıdan mahrum bırakmayın

Yapılan araştırmalar, katı diyetler yapanların zayıflayamadığını gösteriyor. Siz siz olun, rejim listesinden az kalorili ve zararsız tatlıları eksik etmeyin.

Kilo vermeye çalışıyorsunuz ancak tatlı yeme isteğinizi bir türlü bastıramıyorsunuz.

Kanada’da yapılan bir araştırmada, tatlı yemesi yasak olan bir grubun, günlük kalori miktarının yüzde 10’unu tatlı ile alan gruba göre daha çok tatlı yediği ortaya çıkmış. Üstelik 4 ay sonunda tatli yiyenler daha çok kilo vermiş.

Uzmanlar, diyetinizde sevdiğiniz besinler olmadığı zaman ona sadık kalmanızın zor olduğunu söylüyorlar. Siz de bu yüzde 10 kuralını uygulayabilirsiniz.

Hafif bir mus, dondurulmuş yoğurt, sevdiğiniz meyvelerle yapılmış salata veya küçük bir şeker yiyebilirsiniz.