Kilo kaybını kalorili yiyeceklerle önleyin

Uzmanlar, aşırı kilo kaybı sorunu yaşayıp çok fazla zayıf olanların kalori oranı yüksek besinlerle beslenerek kilo kayıplarını en aza indirebileceklerini hatta tamamen önleyebileceklerini belirtiyor. İşte kilo kaybı sorunlarında tüketilebilecek yüksek kalorili besinler…

Çikolatalı puding

Bu sayede, vücuttaki kan istediği protein ve mineralleri alır. İngiliz Sağlık Bakanlığı, kilo kaybı yaşayanların 1 hafta boyunca günde 3 kez puding yemesini tavsiye ediyor.

Peynir

100 gramında 78 kalori bulunuyor.

Yumurta

Günde 2 yumurta kadınların günlük protein ihtiyacının 4’te 1’ini, erkeklerin ise 5’te 1’ini karşılar. A, D, E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki selenyum maddesi, bebeklerde sindirim sorunlarını çözer, yetişkinleri ise kansere karşı korur.

Dondurma

Günde 2 top vanilyalı dondurma yemek, vücudun günlük protein ihtiyacının yüzde 20’sini karşılar.

Salam

B vitamini, demir, sodyum ve potasyum içerir.