Kış güneşinin güzelliğine aldanmayın

Kış aylarında havanın soğuması, hava kirliliğinin artması; toplu ve sıkışık ortamlarda yaşanılması hastalıkların oranını artırıyor. Kışın ara sıra yaşanan ‘yazdan kalma’ günlerde ise kişilerin giyeceklerini ve dışarıda kalış sürelerini ayarlayamaması, özellikle soğuk algınlığında artışa neden oluyor.

Soğuk algınlığı deyip geçmeyin

Soğuk algınlığı, farklı virüslerin neden olduğu; burun ve boğazda yerleşen hafif türde enfeksiyona deniyor. Genellikle bir haftayı bulan hastalığın süresi; çocuklarda, yaşlılarda ve başka rahatsızlığı olan kişilerde uzayabiliyor. Soğuk algınlığı; erişkinlerde yılda 2 ile 4 kez görülebiliyor. Küçük çocuklarda görülme oranı ise yılda 6 ile 8 arasında değişiyor. Bulaşıcı olan hastalık, virüsü içeren damlacıkların teması yoluyla yayılıyor.

Soğuk algınlığının belirtileri
– Burun akıntısı
– Hapşırık
– Tat ve koku duyularında azalma
– Boğazda gıcık hissi ve öksürük
– Bebeklerde ve çocuklarda ateş

Hastayken bol bol dinlenin

Soğuk algınlığına neden olan virüsleri yok edici bir ilaç tedavisi bulunmuyor. Antibiyotikler, ancak soğuk algınlığına eklenen bakteriyel enfeksiyonların varlığında kullanılıyor. Tedavi sürecinde; kafein içeren kahve, çay veya kolalı içecekler ile alkol kullanımından kaçınılması, eğer sigara kullanılıyorsa bırakılması, sigara kullanılan ortamlardan uzak durulması ve yatak istirahatı öneriliyor.

– Özellikle hastalığın ilk birkaç günü, soğuk algınlığı olan kişilerden uzak durun.

– Soğuk algınlığı olan kişi ile teması sonrasında ellerinizi yıkayın.

– Hasta olan kişi eğer çocuk ise, oyun sonrası çocuğun oyuncaklarını da dikkatlice yıkayın.

– Hastanın parmaklarını burun ve gözlerden uzak tutun.

– Banyoda sağlıklı kişiler için ikinci bir havlu bulundurun.

– Öksürme veya hapşırma sırasında ağız ve burnu mendil ile kapattın, ardından ellerinizi yıkayın.

Kışın neden sık hasta oluruz?

Kış aylarında vücuda etki eden değişiklikler sonucu enfeksiyon ve alerjik reaksiyonlara eğilim artıyor ve metabolizma kötü yönde etkilenip, mikroplar kolayca vücuda giriyor. Vücut direncini kıran bu değişiklikler şu şekilde sıralanıyor:

– Sıcak havalara göre fiziksel stresin daha fazla görülmesi.

– Soğuktan cildin kuruması.

– Burun ve ağız içini döşeyen mukoza dokularının kuruması.

– Koruyucu mekanizmaların iyi çalışamaması

– Kışın beslenmede daha ağır ve sağlıksız besinlere yönelim

– Hareketsizliğin artması.