Magnezyum eksikliğini giderme yolları

Magnezyum, vücudumuz için önemli 11 mineralden biridir. Bu nedenle uzmanlar; magnezyum açısından zengin olan deniz suyu, kaynak suları ve tüm yeşil bitkilerin sık sık tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

Ispanak gibi yeşil sebzeler, içerdikleri klorofilin yapısında magnezyum bulunduğu için iyi birer magnezyum kaynağıdır. Ayrıca kuruyemişler, tohumlar ve tüm hububatlar magnezyum içerirler.

Muz, avakado, kakao, dil balığı gibi yiyecekler de magnezyumun önemli kaynakları adasında yer alır. Özellikle beslenmeye bağlı olmayan magnezyum stoklarının azaldığı durumlarda, ilaçla magnezyum desteği gerekir. Bunun dışında magnezyum oral yolla da alınabilir.

Acil durumlarda veya ciddi magnezyum eksikliğinde damar içi magnezyum verilmesi tercih edilir. Şiddetli klinik eksiklik semptomlarını ortadan kaldırmak için uzun süreli magnezyum kullanımı gereklidir.

Magnezyum depolarının tamamiyle dolmasından önce klinik semptomlarda gelişme oluşacağından, 6 haftalık uzun dönem tedavi uygulanmalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek