Selülit diyeti

Birçok kadının korkulu rüyası olan selülitten korunmak için yapılabilecek en etkili ve basit yöntem beslenme konusunda dikkatli davranmaktır.

Uzmanlar, aşağıdaki diyeti uygulayarak selülitten korunabileceğinizi hatta var olan selülitlerinizden kurtulabileceğinizi belirtiyor.

Selülit diyeti

1. gün

Sabah: 2 dilim peynir, 2 ince dilim tost ekmeği, 1 bardak şekersiz süt, domates, salatalık

Öğle: 1 porsiyon yağsız döner, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı, yeşil salata, 1 su bardağı ayran

Akşam: 1 kase ezogelin çorba, 8 yemek kaşığı zeytinyağlı pazı, 1 kase yoğurt

2. gün

Sabah: 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim diyet etimek, şekersiz ıhlamur, domates

Öğle: 3 adet ızgara köfte (ekmeksiz hazırlanmış), 1 küçük boy haşlanmış patates, yeşil salata (yağsız, limonlu), yarım kase yoğurt

Akşam: 1 kase domates çorbası, 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, 1 kase diyet yoğurt, 1 ince dilim etimek

3. gün

Sabah: 1 dilim kaşar peyniri, 2 dilim yağsız tost ekmeği, şekersiz ıhlamur, domates

Öğle: 4 yemek kaşığı garnitür bezelye, 1 kase mercimek çorbası, yeşil salata

Akşam: 8 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 2 yemek kaşığı pirinç pilavı, 1 ince dilim ekmek

4. gün

Sabah: 1 adet ızgara sosis, 1 ince dilim ekmek, şekersiz kuşburnu çayı

Öğle: 1 adet haşlanmış tavuk göğsü, 4 yemek kaşığı garnitür bezelye, 1 kase yoğurt, 1 tabak havuç ve ıspanak ile hazırlanmış salata

Akşam: 8 yemek kaşığı kıymalı karnabahar, 1 tabak yeşil salata, 1 ince dilim ekmek

5. gün

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim tost ekmeği, 5 adet zeytin, şekersiz çay

Öğle: 2 adet kabak dolma, 1 kase mercimek çorbası, 1 ince dilim ekmek

Akşam: 6 yemek kaşığı yeşil fasulye yemeği, 1 tabak yeşil salata, 1 ince dilim ekmek

6. gün

Sabah: 4 ince dilim salam, 2 ince dilim ekmek, şekersiz çay, domates, salatalık

Öğle: 1 tabak az yağlı mantar sote, 1 ızgara köfte, 4 adet ızgara kuşbaşı et, 30 gr. tavuk ızgara, yeşil salata, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek

Akşam: 2 adet ızgara köfte, 2 yemek kaşığı pirinç pilavı, yarım kase yoğurt,1 küçük tabak ıspanak ve havuç salatası

7. gün

Sabah: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 dilim yağsız tost ekmeği, şekersiz çay, domates, salatalık

Öğle: 3 kalem tavuk göğsü, havuç, bezelye garnitür, 1 kase mercimek çorbası, yeşil salata ,1 dilim ekmek

Akşam: 6 adet lahana sarması, 1 kase yoğurt, yeşil salata, 1 kase enginar çorba.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek