Çok fazla nefes alıp vermek, yaşlanmaya ve yüzde oluşan kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden oluyor.

Özellikle salgın hastalıkların yaygınlaştığı dönemlerde bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemi giderek artıyor. Sağlıklı beslenmeden geçen güçlü bir bağışıklık sistemi için sofralardan eksik edilmemesi gereken mucize kaynağı 10 besin ve yararlarını bu yazımızda bulacaksınız…

Soluduğumuz oksijen; bazı durumlarda serbest radikaller denilen, hücrelere zarar verebilen, kanser ve kalp-damar hastalıklarına neden olan toksik (zehirli) ögeler oluşturur.

Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuz, su ihtiyacını gidermede en etkili besin maddelerinin başında geliyor. Uzmanlar, karpuzun faydasından maksimum derecede yararlanmak için çekirdekleriyle birlikte açken tüketilmesini tavsiye ediyor.

Yapılan araştırmalar, metabolizmayı düzenleyen ve yaşlanmayı geciktiren siyah üzümün içinde bulunan Resveratrol isimli maddenin vücudu kalp krizinden koruduğunu da ortaya çıkardı.

Uzmanlar elma ve elma suyunun sağlıklı beslenmede önemli rolü olduğunu vurguluyor. Elma suyu ve elma özlerinin içerdiği bazı özel bileşenlerin kötü kolesterol olarak bilinen LDL-kolesterolün oksidasyonunu engellediği ve böylece damarlara zarar vermesini önlediği belirtiliyor.

Beslenme şeklimiz, fiziksel ve ruhsal durumumuzu olumlu ya da olumsuz şekilde etkiliyor. Yorgunluktan şikâyet eden kişiler, besin desteği ile bu şikâyetlerinden kurtulup daha sağlıklı ve dinç bir bünyeye sahip olabiliyorlar. Dikkat edilmesi gereken ise hangi durumlarda ne tür besin desteğinin sağlanması…

Yaz meyvelerinden kavun, kansızlığı giderme ve idrar söktürme yanında, sinirleri yatıştırmada da etkili. Uzmanlar, kavunun ülkemizde yetişen son derece yararlı bir yaz meyvesi olduğunu söylüyor.

Yaz, meyve çeşitlerinin bolluğu açısından en zengin mevsim olarak biliniyor. Bu bereketli dönemi iyi değerlendirerek, filenizi sağlıkla doldurmak elinizde. Markete ya da pazara gittiğinizde satın aldığınız meyve ve sebzelerin sağlığınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz?

İnsan vücudu, her gün binlerce olumsuz dış etkiye karşı kendini korumak için mücadele ediyor. İşlenmiş gıdalar, hava kirliliği, stres gibi sebeplerle vücudumuza giren ve tıp dilinde serbest bileşenler olarak ifade edilen bu maddelere karşı antioksidanlar yoluyla dirençli olmanın en pratik yolu dengeli ve düzenli beslenmeden geçiyor.