Parkinson hastalarına beslenme önerileri

Parkinson hastalarına beslenme önerileri

Parkinson hastalarının kullandıkları ilaçlar nedeniyle sindirim sorunları yaşadığı göz önüne alındığında Parkinson hastalarında özel diyet tedavide önemli bir yer tutuyor.

Brokoli haşlamadan tüketilmeli

Brokoli haşlamadan tüketilmeli

İçinde kansere karşı savaşan birçok madde barındıran brokoli ve Brüksel lahanası kaynatıldığı takdirde kansere iyi gelme özelliğini yitiriyor.

Uzmanlardan önemli diyet kriterleri

Uzmanlardan önemli diyet kriterleri

Bazı durumlarda görüyoruz ki, yıllarca doğru diye bilip defalarca uyguladığımız diyet ve beslenme önerileri yapılan araştırma ve deneylerle artık geçerliliğini yitirmiş oluyor. Bu da aslında doğru bildiğimiz birçok şeyi sorgulamamıza neden olabiliyor.

Ramazan Bayramı’nı kilo almadan atlatın

Ramazan Bayramı’nı kilo almadan atlatın

Ramazan ayında uzun süren açlığın ardından kendinizi tutamayıp yemeği fazla kaçırmış; bu arada kilo almış olabilirsiniz. Daha da önemlisi bayramla birlikte kurulan zengin sofraların karşısında kilo almadan ayakta durabilmek!

Bakanlıktan öğrencilere beslenme önerileri

Bakanlıktan öğrencilere beslenme önerileri

Sağlık Bakanlığı, öğrencilerin sağlıklı gelişme ve büyümeleri için beslenmelerine özen göstermeleri gerektiğini bildirdi. Bakanlık, bunun için de kahvaltı yapılmadan güne başlanmaması, vücut ağırlığının dengede tutulması, televizyon ve bilgisayar karşısında daha az zaman harcanması, sevilen spor dallarıyla ilgilenilmesi önerilerinde bulundu.

Ramazan için özel diyetler

Ramazan için özel diyetler

Dengeli beslenerek ‘Ramazan ayında hiç diyet olur mu?’ diyenlere yanıtımız; evet. Bir günde almanız gereken besin değerlerini iftar ve sahura akıllı bir şekilde bölüştürerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bunun için Ramazan’da sıkça yapılan beslenme hatalarından kaçınmalısınız.

Ramazan için beslenme tavsiyeleri

Ramazan için beslenme tavsiyeleri

Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutan kişilerin günlük beslenme şekli ve öğün sayısı birdenbire değişiverir. Üç öğün olan günlük beslenme iki öğüne düşer. Kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işi börek ve tatlı tüketimi artar. Bunun yanı sıra meyve ve sebze tüketimi azalır. Oysa unutmamak gerekir ki, günlük alınması gereken vitamin, mineral, karbonhidrat, yağ ve protein oranları ramazan ayında aynı miktarda alınmalı.

İş yerinde nasıl beslenmeli?

İş yerinde nasıl beslenmeli?

Hayatınızın neredeyse yarıdan fazlasını geçirdiğiniz ofisinizde daha verimli, enerjik ve az stresli olmak aslında çok ufak ayrıntılarla mümkün

Sağlıklı bir kalp için 10 öneri

Sağlıklı bir kalp için 10 öneri

“Ne bulursam, onu yerim” diyerek beslenmesine dikkat etmeyen insanların potansiyel kalp hastası adayı olabileceğini belirten uzmanlar, kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken bazı noktaların olduğunu belirtiyor. İşte sağlıklı bir kalbe sahip olmak için dikkat edilmesi gereken uzman önerileri…

Yaz sıcaklarında beslenme önerileri

Yaz sıcaklarında beslenme önerileri

Sıcakların kendini göstermeye başladığı yaz aylarında az az ve sık aralıklarla besin tüketilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, bunun yanında bol su içilmesinin ve bol bol sebze – meyve tüketmekten vazgeçilmemesinin sağlık açısından faydalı olacağını belirtiyor.

Soğuk havalarda nasıl beslenmeli?

Soğuk havalarda nasıl beslenmeli?

Havaların soğumaya başladığı mevsim geçişlerinde soğuk algınlığı, grip ve bronşit gibi kış hastalıklara yakalanma riskinin arttığını belirten uzmanlar, sonbaharı sağlıklı geçirmek için beslenme düzeninin gözden geçirilmesini tavsiye ediyor.

İlkokul çocuklarına beslenme önerileri

İlkokul çocuklarına beslenme önerileri

Okula giden çocuklara öğle yemeği menülerine ek olarak sebze, meyve ve yoğurt takviyesi yapmanın önemine işaret eden uzmanlar, anne-babalara çocukların beslenme alışkanlıklarına ilişkin önerilerde bulundu.

Püf noktalarına uyun bayram tatlı geçsin

Püf noktalarına uyun bayram tatlı geçsin

Aramızda pek çok kişi oruç tuttu ve hala devam ediyor. Bir kısım da oruç tutamasa bile iftar yemeklerine katıldı ve bazılarımız kilo aldı. Aslında pek çok kişinin yaptığı hata bir ay oruç tuttuktan sonra bayramda kaba tabiriyle zincirden boşalmış gibi yemek yemek. Hem mevsim değişikliği hem Ramazan’dan çıkış hem de birden ağır beslenmeye geçme gibi pek çok değişikliği beden aynı anda kaldıramaz ve ciddi sıkıntılar oluşabilir.

Ramazanda nasıl beslenmek gerekir?

Ramazanda nasıl beslenmek gerekir?

Ramazanda beslenme şeklinin ve saatlerinin değişmesi ile beraber fiziksel aktivitenin de azalması kilo almayı kolaylaştırabiliyor. Bu süreçte öğün sayısı ikiye düşerken, bu öğünlerde tüketilen besin çeşidi ve miktarı normal zamanda tüketilenden çok daha fazla oluyor.

Başarılı diyet için öneriler

Başarılı diyet için öneriler

Çoğumuzun ortak derdi olan diyette başarılı olamama sorunu için uzmanlar bir takım önerilerde bulunuyor. İşte başarılı bir diyet için beslenme uzmanlarının önerdiği ve dikkat edilmesi gereken maddeler. . .

Erkeklere sağlıklı beslenme tavsiyeleri

Erkeklere sağlıklı beslenme tavsiyeleri

Erkeklerin sağlıklı ve dengeli beslenmesi için her gün en az beş porsiyon meyve ve sebze yemelerini öneren uzmanlar, sağlıklı beslenmek isteyen erkeklere tavsiyelerde bulunuyor. İşte erkeklerin uyması gereken sağlıklı beslenme tavsiyeleri…

Kışın kendinizi iyi hissetme tüyoları

Kışın kendinizi iyi hissetme tüyoları

Soğuk ve kapalı havalar, kendinizi kötü ve çirkin hissetmenize neden olabilir. Kışın kendinizi iyi ve zayıf hissetmek için bazı yiyecekleri daha çok tüketmenizde yarar var. İşte beslenme uzmanlarının önerileri…

Ofis çalışanlarına beslenme önerileri

Ofis çalışanlarına beslenme önerileri

Uzmanlar, zamansız yemek molaları, dengesiz mesai saatleri, yorucu ve uzun çalışma şartları nedeniyle ofis çalışanlarının büyük bölümünün dengesiz beslendiklerini belirtiyor ve alınabilecek önlemleri şöyle sıralıyor…

Sürekli formda kalmak için öneriler

Sürekli formda kalmak için öneriler

Sürekli aynı zayıflıkta ve formda kalmak çoğu bayanın en büyük sorunlarındandır. İşte size eğlencede, iş yemeklerinde, özel günlerinizde, kilo almamanın ve hep zayıf / formda kalmanın püf noktaları…