Zayıflamak isteyenlerin öncelikli tercihleri arasında su diyetleri bulunuyor. Ancak uzmanlar, gereğinden fazla sıvı tüketiminin fayda sağlamak yerine bedene zarar vereceği uyarısında bulunuyor.

Beş yıl önce ABD’de 102 kilo olan 16 yaşındaki bir genç kızın, Atkins Diyeti nedeniyle öldüğü öne sürülmüştü. O günden beri şüpheyle yaklaşılan diyet kendini yenileyerek kilo sorunu yaşayanların listesinde yeniden yerini aldı.

Alışverişe çıkmadan önce evdeki kilo aldırıcı, gördüğünüzde sizi tahrik edecek ne varsa hiç acımadan bir torbaya doldurun. Ama sakın çöpe atmayın. Kilo sorunu olmayan ya da kilo almak isteyen yakınlarınıza verin.

Ağaçların yeşillenip çiçeklerin açmasına, dünyanın kıpır kıpır olmasına rağmen kendinizi, bu coşkunun tadını çıkaramayacak kadar yorgun ve bezginiz hissediyorsanız buna ‘bahar yorgunluğu’ deniyor ve hafife alınmaması gerekiyor.

Erkeklerin sağlıklı ve dengeli beslenmesi için her gün en az beş porsiyon meyve ve sebze yemelerini öneren uzmanlar, sağlıklı beslenmek isteyen erkeklere tavsiyelerde bulunuyor. İşte erkeklerin uyması gereken sağlıklı beslenme tavsiyeleri…

Uzmanlar, özellikle karın bölgesinde biriken yağların ve bu yağlar sonucu oluşan kiloların kalp ve şeker hastalıkları riskini artırdığını, bu durumun da kansere yakalanma tehlikesini artırdığını belirtiyor.

Her ne kadar zayıflama gayreti içinde olsak da bazı durumlarda börekleri ve tatlıları büyük bir afiyetle yemeden duramıyoruz. Böyle durumlarda panik yapmaya hiç gerek yok. Ertesi gün programı ile yediklerimizin yağa dönüşmesi engelleyebiliriz.

Kilo vermek için rejim yapmayanların sayısı yok denecek kadar az olduğunu belirten uzmanlar, rejim yapmak veya herhangi bir klasik diyet programı uygulamak yerine dengeli beslenmeye önem verilmesi gerektiğini belirtiyor.

Çoğu insan fazla kilolarından şikâyetçiyken bazıları da ne kadar çok yemek yese de bir türlü kilo alamadığından muzdariptir. Bu yazımızda çabuk bir şekilde kilo almak isteyenler için uygun bir diyet programının ayrıntılarını bulacaksınız.

Beslenme ve güzellik uzmanları, özellikle karın bölgenizde meydana çıkan ve pek de hoş olmayan bir görüntü veren fazlalıklara elveda demenin sandığınız kadar da zor olmadığını söylüyor. İşte göbekleri eritmeye yardımcı öneriler…

Zayıflamak için diyet yapıyor ama bir türlü hızlı bir şekilde kilo veremiyorsanız panik yapmanıza hiç gerek yok… İstediğiniz takdirde yemenin önüne geçebilirsiniz. Nasıl mı? İşte tüyoları…

Koşu bantlarını, dambılları ve yorucu egzersizleri bir kenara bırakın. Uzmanlar, kalp ve vücut sağlığını koruyup formda kalmak için günde 5 kilometre yürümenin yeterli olacağını belirtiyor.

Diyete rağmen zayıflamakta zorlanıyor ve bu yüzden kendinize olan inancınızı yitiriyorsanız boşuna üzülüyorsunuz. Çünkü diyetle birlikte bazı püf noktalarını yerine getirerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. İşte diyetin başarılı olmasını sağlayan tüyolar…

İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’nde 300 astımlı hasta üzerinde yapılan araştırmada, obezlerde (şişmanlarda) astım hastalığı riskinin daha yüksek olduğu tespit edildi.

Uzmanlar, bir sağlık problemi olmayan bireylerin istedikleri vücut ölçülerine kavuşmaları için haftada 3- 4 gün en az yarım saat egzersiz yapmaları gerektiğini belirtiyor.

“Diyet yapıyorum, yediklerime dikkat ediyorum ama yine de kilo veremiyorum” diyenlerdenseniz, kilo verememe sorunlarının sebeplerini bilimsel araştırmalarla ortaya çıkaran uzmanların sözlerine kulak vermelisiniz…

Yapılan araştırmalar, katı diyetler yapanların zayıflayamadığını gösteriyor. Siz siz olun, rejim listesinden az kalorili ve zararsız tatlıları eksik etmeyin.

Göbek ve bel çevresinde biriken yağlar çoğu zaman metabolik bir soruna işaret eder. Bu kişilerin çoğunda insülin direnci sorunu vardır.

Uzmanlar, hazırladıkları bir beslenme ve egzersiz programını sıkı bir şekilde ve sadece 3 hafta uygulayarak özellikle göbek ve bel bölgesinde yer alan fazla yağların rahatlıkla eritilebileceğini ve incecik bir bele, dümdüz bir göbeğe sahip olunabileceğini belirtiyor. İşte o programın ayrıntıları…

Her kadının en büyük isteklerinden biri de erkekler tarafından beğenilmektir. Fakat erkeklerin hayalindeki ideal kadını bilmeden bunu başarabilmek pek de mümkün olmaz. O yüzden bu yazımızda erkeklerin hayallerinde canlandırdıkları ideal kadının özelliklerini sıralayan bir liste yaptık. İşte ideal kadının özellikleri…