‘egzersiz yapmak’ etiketi arşivi

Küçük, dar ve sıkı kalçalar… Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hayal değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. (daha

Çoğu bayan, aslında zayıflayıp forma girmek istediğini ancak spor veya egzersiz için zaman bulamadığını belirtip bu durumdan şikayet eder. Halbuki bazı ufak önerilere dikkat ederek günlük yaşantınızın her anında spor ve egzersiz yapabilirsiniz. İşte size birkaç egzersiz tüyosu…

Sakat bırakıcı bir hastalık olmasa da tedavisi uzun süren ve günlük yaşamda büyük sıkıntı yaratan yumuşak doku romatizmasına pek çok faktör etkili olduğunu belirten uzmanlar, bu faktörlerin başında işyeri stresinin geldiğini söylüyor. (daha

Beş yıl önce ABD’de 102 kilo olan 16 yaşındaki bir genç kızın, Atkins Diyeti nedeniyle öldüğü öne sürülmüştü. O günden beri şüpheyle yaklaşılan diyet kendini yenileyerek kilo sorunu yaşayanların listesinde yeniden yerini aldı. (daha

Psikologlar, uzun araştırma ve gözlemler sonucunda sürekli mutlu olabilmek için 8 maddelik bir reçete belirledi. Reçetenin başında başınıza gelen kötü olaylar yerine güzel şeyleri düşünüp şükretmek bulunuyor. (daha

“Zaman bulup egzersiz yapamıyorum” diye şikayet edenlerden misiniz? Eğer öyleyse işte size ekstra zaman ayırmadan da uygulayabileceğiniz birkaç egzersiz tüyosu… (daha

Erkeklerin birçoğu için kadının kalçasının mükemmel görünümlü göğüslerden çok daha etkileyici olduğunu biliyor musunuz? Bu nedenle kalçalarınızı formda tutmak önemli. İşte size formda ve güzel kalçalar için müthiş öneriler… (daha

Uzmanlar, bir sağlık problemi olmayan bireylerin istedikleri vücut ölçülerine kavuşmaları için haftada 3- 4 gün en az yarım saat egzersiz yapmaları gerektiğini belirtiyor. (daha

Uzmanlar, güne dinamik başlayıp aynı dinamizmi büyün gün boyu koruyabilmek için spor yapmanın yeterli olacağını belirtiyor. ‘Yine mi spor?’ diyenlere de bir çift sözümüz var; ‘Formunuzu ve sağlığınızı korumak için en pratik ve kolay yol spor yapmak.’ (daha

Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak dolaşımı iyileştirdiğini, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azalttığını belirten uzmanlar, düzenli olarak yürüyüş yapanların yaşlanma sürecini geciktirme konusunda daha şanslı olduğunu belirtiyor. (daha