Basen eritme hareketleri

Yaz tatilinde bikini giymek isteyenlerin en büyük engeli basen bölgesinde birikmiş yağlardan basen eritme hareketleri sayesinde kurtulmak oldukça kolay.

Spor yapmak beyne güç veriyor

Spor yapmak, iç ve dış etkenlere karşı maksimum performans elde edilmesini sağlayarak bağışıklık sistemini ve beyni güçlendiriyor.

Yaşlanmayı geciktirme ipuçları

Yaşlanmayı geciktirme ipuçları

Yaşlanmayı geciktirip daha genç görünümlü bir cilde sahip olmak isteyenlerin uykusuzluk, stres, şeker ve fazla egzersiz gibi hızlı bir şekilde yaşlanmaya neden olan şeylerden uzak durmaları gerekiyor.

Yaz gelmeden form tutun

Yaz gelmeden form tutun

Kış rehavetiyle artan fazla kilolarınız için “Daha yaza çok var, bahar gelsin düşünürüz.” diyorsanız yanlış yapıyorsunuz.

Kış aylarında kilo almayın

Kış aylarında kilo almayın

Kışın gelmesiyle beraber havalar da soğumaya başladı ve nezle, grip gibi hastalıklar da kendini göstermeye başladı. Bu değişimlerle birlikte günlük beslenme alışkanlıklarımızda değişir. Daha çok üşüdüğümüz için vücutta bir enerji açığı oluşur.

Kilo vermenin de usulü var

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin enerji alımını azaltmayı ve yoğun egzersiz programları yapmayı tercih ettiğini belirten uzmanlar, haftada bir kilodan fazla vermenin ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği uyarısında bulunuyor.

Dengeli beslenme ve sağlık

Dengeli beslenme ve sağlık

Çoğumuz sağlıklı beslenmek adına kilo almaktan çekinmezken, bir kısmımız da kilo almamak için sağlıklı beslenmeyi ihmal edebiliyoruz. Oysa hem sağlıklı beslenip hem de formda kalmak mümkün...

Düzenli egzersizin yararları

Düzenli egzersizin yararları

Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmeyi tavsiye eden uzmanlar, düzenli olarak egzersiz yapmanın kolesterolü düşürmekten tansiyonu düzenlemeye kadar birçok faydasının olduğunu belirtiyor.

Dünyada meme kanserinin durumu

Dünyada meme kanserinin durumu

Tüm kanserlerin % 30’unu oluşturan meme kanseri, dünyada kadınlarda en sık görülen kanser türüdür. ABD’de her yıl 184 bin yeni vaka ortaya çıkmakta, hastalık gelişme riski yaş ilerledikçe artmaktadır. Meme kanseri yalnızca kadınların değil, % 1 oranında erkeklerin de hastalığıdır.

Uzun yaşama sırları

Uzun yaşama sırları

Vücutta meydana gelen ve önemsiz gibi görünen her belirtinin dikkate alınması gerektiğini ifade eden uzmanlar, sağlıklı ve uzun yaşamanın vücudumuza ne kadar iyi baktığımızla orantılı olduğunu belirtiyor.

Kolayca kilo vermenin püf noktaları

Eğer diyet yapıyorsanız ve beslenme şeklinizi salata, ızgara ve diyet ürünler ile sınırladığınız, ekmek yemeği azalttığınız halde hala kilo veremiyor iseniz yanlış yoldasınız demektir. İstiyorum ama bir türlü kilo veremiyorum diyenlerdenseniz bu öneriler sizin için...

Egzersiz tatlı isteğini bastırıyor

Artık sıkıntıdan yediğimiz bisküvileri, çikolataları, tatlıları ve gereksiniminizden fazla aldığınız gıda maddelerini yemezseniz, sağlığınız için çok mu çaba sarfetmiş olursunuz? Sizlere yarın diyet yapmaya başlayın demiyoruz. Fakat hayatınız boyunca uygulayacağınız yeterli ve düzenli beslenme alışkanlıklarına hemen başlamanızı öneriyoruz. Yeni beslenme düzeninde bütün gıda maddelerinin yeri olduğunu bilmelisiniz, yeter ki dengeli ve doğru zamanlarda tüketilsin.

Egzersizin vücuda sağladığı yararlar

Egzersizin ilk etaptaki yararı günlük yaşantı kondisyonunu arttırmasıdır. Bu kondisyonun artması sonuçta, günlük zorlanmalar karşısında insan vücudunun daha az yorularak iş yapmasını sağlar. Bu günlük zorlanmaları kısaca örneklersek, merdiven çıkma, otobüse koşma, hızlı yürüme ve bir yükü aldırma veya taşıma gibi.

Egzersiz vücut direncini artırıyor

Kışın hastalanmamak için bazı önlemler alındığı, ancak vücut direncini artıran egzersizin sonbaharla birlikte çoğu zaman ihmal edildiği belirtildi. Selçuk Üniversitesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Said Bodur, halk sağlığı açısından egzersizin hastalıkları önleyici etkisine dikkati çekti.

Yağlanmadan korunmak için yapılması gerekenler

Vücudun ve de özellikle bel bölgesinin yağlanmaya müsait olduğunu belirten uzmanlar, biriken ve tüketilmeyen yağların vücutta depolandığını ve görünüm açısından hoş olmayan durumlar oluşturduğunu belirtiyor.