‘Egzersiz’ etiketi arşivi

ABD’de yapılan bir araştırmada, egzersiz ve kahvenin, güneş ışınlarının neden olduğu cilt kanserinden koruduğu ortaya çıktı. New Jersey’deki Rutgers Üniversitesi’nde yapılan ve Proceedings for the National Academy of Sciences Dergisi’nde yayımlanan araştırmaya göre, fiziksel egzersizle birlikte ölçülü kahve tüketimi, güneşin

Fiziksel aktivitelere katılarak, tatilinizi çok daha sağlıklı ve daha güzel geçirebilirsiniz. Yaz aylarının gelmesiyle tatile çıkan insanların bütün beklentileri; kış boyunca çalışarak, stres dolu geçen günlerden kurtulup, fizyolojik ve psikolojik olarak dinlenebilecekleri mekânlara yönelmektir. (daha

İngiliz bilimadamları, yetişkinlerde şeker hastalığı için en büyük riskin yaşam tarzından kaynaklandığını bildirdi. Vücutta fazla yağ ve bel çevresinin genişlemesi, önemli faktörler olarak görülüyor. Buna göre doğum sırasındaki ağırlık gibi çocukluktan gelen faktörler, Tip 2 diyabetin başlamasında çok daha az

Hamileliğin ilk altı aylık döneminde yapılacak sıkı egzersizin erken doğum riskini azaltabileceği bildirildi. Kuzey Carolina-Capel Hill Üniversitesi’nden Dr. Kelly R. Evenson, hamileliğin 37. haftasından önce yapılan doğumların erken doğum olduğunu belirterek, bu tür doğumların Kuzey Amerika ve Avrupa’da yenidoğan ölümlerinin

Kışın sağlığı korumanın bir yolu da sofralardan geçiyor. Alınan gıdalar hastalıklara karşı doğal korunma yöntemi olabiliyor. Antioksidanlar, hücrelerdeki oksitlenmeyi önleyen maddeler olarak nitelendirilirler. Bunu vücuttaki bazı enzimleri artırıp, savunma mekanizmasını daha da güçlendirerek gerçekleştiriyor. (daha

Diyetler veya zayıflama programlarında yapılan en büyük hatalardan biri de sadece az yiyerek veya aç kalarak zayıflamaya çalışmaktır. Oysa sabah ve akşam saat 6-10 arası yapılan spor sağlıklı zayıflatır. (daha

Sırt dekoltenizle bir erkeği baştan çıkarabilirsiniz. Ama bunun için biraz terlemeniz gerekiyor. Önereceğimiz hareketlerle formda kol, omuz ve sırt bölgesine sahip olabilirsiniz. (daha

Her sabah üzerine çıktığınız tartınız size çığlık attırmıyorsa, yediklerinizi bir kez daha gözden geçirin. Çok yıkıcı rejimler denemeyin…Her insanın yapısının farklı olduğu ve uygulanan rejimlerin mutlaka farklılık gösterdiği asla unutulmamalı. Sizin de, tad ve beslenme şekliniz farklı olacağından, vücud istemeden

Vücudunuz hiç fena değil ama bikiniyle plajda salınmaya cesaretiniz yok. Basenleriniz ya da karnınız, diğer bölgelerinizden bağımsız bir varlık gibi büyüyor, büyüyor… Korkmayın, her şeyin bir çaresi var… (daha

Spor yapmak hem vücudun güzelleşmesini sağlıyor, hem de sağlıklı bir hayat sunuyor. Üstelik spor merkezleri, pek çok konforu da beraberinde sunuyor. (daha