Her ne kadar kadınların her ay yaşamak zorunda kaldığı bir kabus olsa da rahat bir regl dönemi için yapılabilecek birçok şey olduğunu biliyor musunuz?

Kadınların her ay düzenli olarak adet (regl) sancılarıyla baş etmek zorunda kalmaları sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da sorunları beraberinde getiriyor.

Bazı besinler tok tutar, kolay acıktırmaz. ‘Kompleks karbonhidratlar’ dediğimiz sebze, meyve, baklagiller, tahıllar, esmer ekmek, esmer pirinç, kepekli makarna gibi besinlere ağırlık verilmelidir.

Kadınlar üreme çağında her ay gebelik için hazırlanırlar. Gebelik için uygun değişimler oluşturan uterus (rahim) iç zarı, o ay içinde gebelik oluşmazsa, bir kanama ile birlikte atılır. Kadınların çoğu, bu iç zarın ve kanın atıldığı menstrüasyon zamanında (adet kanaması) uterusun kasılmalarını hissedebilir.