‘uyku düzensizliği’ etiketi arşivi

Sağlıklı uyku için tavsiyeler

Sağlıklı bir uyku için öncelikle kişinin iç huzuru önemlidir. Uyku periyotlarının sapması, uykuyu kalitesiz hale getiriyor. Bunu önlemek için fiziksel ve çevresel sorunlar iyileştirilmelidir. (daha