Sağlıklı yaşamın altın kuralları listesi yapılmak istense kuşkusuz en başta temizlik, düzenli uyku, uyku ve stressiz bir yaşam gelecektir.

Dukan Diyeti, kısa sürede kilo vermeyi kolaylaştırmasının yanında sağlık ve güzellik konusundaki yararları nedeniyle denemeye değer diyetlerden biridir.

Dukan Diyeti, düşük kalorili beslenmeye alternatif olarak Dr. Pierre Dukan’ın icat ettiği ve birçok ünlünün zayıflamak için tercih ettiği bir diyet türü.

Periyodik olarak jinekolojik muayeneden geçmek, ideal kiloyu korumak, uygun gebelik yaşını geçirmeden doğum yapmak ve sigaradan uzak durmak kadınların üreme sağlığını korumak için gerekli olan en önemli faktörler arasında.

Kolayca kilo vermek ve formunuzu korumak istiyorsanız, yapacağınız en basit egzersiz yürüyüştür. Yürüyüşle, harika bir vücudunuz olabilir. Belki ağırlık kaldırmak size göre değildir. Belki de artık o gürültülü ve ter kokan aerobik derslerini kaldıramıyorsunuz. Tenis oynamanın veya koşmanın düşüncesinden bile yorulan kişilerdensinizdir belki de… Daha yumuşak, daha hafif bir egzersiz için hazır mısınız? Yürümeyi deneyin. Yürümek, sadece en kolay egzersiz yollarından biri değil, aynı zamanda en fazla faydalı olanlardan.

Kadınlardaki kalp damar hastalıklarının önlenmesine olanak sağlayan tavsiyeler. Haftada iki kez balık yağı içmek, günde 60 ila 90 dakika spor ve günde ufak doz aspirin kalbe iyi geliyor. Amerikan Kalp Derneği’nin konuyla ilgili yeni talimatını kaleme alan ekibin başkanı Lori Mosca, uzun vadeli bir koruma politikası benimsediklerini, kadınlarda kalp damar hastalıklarından ölüm riski oranının üçte bir olduğunu belirtti.