Balığı sağlıklı yemek gerekiyor

Bol miktarda B, A ve D vitaminleri içeren balıkta doymamış yağ asitleri fazla. Kolesterol açısından da fakir bir ete sahip balık, her yaşta insan için çok besleyici özellik taşıyor.

Badem yemek için tam 9 nedeniniz var

Badem, bir Omega-3 kaynağı olarak; kalp ve damar dostudur. Kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler. Tansiyonu düşürür, şeker hastalarında riski azaltır. İşte daha badem yememizi gerektirecek 9 önemli şey...

Gece yemek yemek şişmanlatıyor

Uzmanlar, kilo verip formda bir vücuda sahip olmak isteyenlerin gece yemek yeme alışkanlığından kurtulmaları gerektiği uyarısında bulunuyor.

Karpuzu açken yemek daha yararlı

Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuz, su ihtiyacını gidermede en etkili besin maddelerinin başında geliyor. Uzmanlar, karpuzun faydasından maksimum derecede yararlanmak için çekirdekleriyle birlikte açken tüketilmesini tavsiye ediyor.

Taş devri diyetiyle sınırsız et yemek mümkün

Vejetaryen beslenmeyi sağlıksız bulanların geliştirdiği ve taş devri diyeti adı verilen diyette sınırsız et yemek serbest ancak un, şeker ve tahıl ürünlerini tüketmek yasak. Yemeklerde zeytinyağı, sofrada süt ürünleri tavsiye ediliyor. Mönüde sucuk ve pastırma bile var.

Restoranlar yemekleri kalori hesabıyla vermeli

Son zamanlarda zayıflama klinikleri, güzellik merkezleri, fitness salonlarının yolunu tutan kadınlar yediğine içtiğine dikkat ederken dışarıya yemeğe çıktıklarında ise sorun yaşıyor.

İki öğün yemek zararlı

Uzmanlar, ramazan ayı boyunca düzensizleşen yemek öğünlerinin, sık ve küçük porsiyonlarla sebze yemeklerine yönelerek düzene sokulmasını öneriyor.

Yemekten hemen sonra yapılmayacak 7 şey

Yemek yemekten sonra ne yaptığınız sağlığınız için çok önemli. Uzmanlara göre yemek yedikten sonra yapılması sakıncalı olan şeyler zamanla sağlık problemlerine neden oluyor...

Dişlerinizi yemekten hemen sonra fırçalamayın

Yapılan araştırmalar Türkiye'nin , ağız ve diş sağlığı konusunda sınıfta kalan ülkeler arasında ilk sıralarda yer aldığını ortaya çıkardı. Bunun nedeni de ağız ve diş sağlığında doğru bilinen yanlışlar ve önemsenmeyen detaylar. İşte ağız ve diş sağlığını bozan yanlışlar...

Yemek yeme hızınızı yavaşlatarak zayıflayabilirsiniz

Beslenme ve diyet uzmanları, etkili ve düzenli bir şekilde kilo verebilmek için yapılacaklar listesinin başına yemek yeme hızını yavaşlatmanın konulması gerektiğini, yavaş yemek yemenin zayıflamanın yanında metabolizma sorunlarını da önlediğini belirtiyor.

Meyveleri soymadan yemek daha yararlı

Soyulmadan kabuğu ile yenilen meyvelerin diş sağlığına katkı sağladığı, bol miktarda C vitamini içerdiği için de beden sağlığı açısından faydalı olduğu belirtiliyor.

Bunaltıcı havalarda hafif yemekler yiyin

Aşırı nem ve bunaltan sıcağa karşı yağ ve şekeri azaltılmış, sebze ve meyveye ağırlık veren hafif bir beslenme uygulamanın ve alkolden kaçınmanın önemi büyüktür. Vücudun ter yoluyla kaybettiği su ve minerallerin tuzlu ayran ve bol su içerek geri kazanılabilir. Bu havalarda taze ve sindirimi kolay besinlerin tercih edilmesi gerekiyor.

İftardan sonra azar azar ve sık yemek yiyin

İftar ile sahur arasında yenilen yiyeceklere dikkat edilmeli. Çay, kahve gibi vücuttaki demiri eksilten gıdaları tüketmemeli. Hamur tatlıları yerine sütlüler tercih edilmeli. İftarda mideye aşırı yüklenmek yanlış! İftar ve sahur arasında az ve sık yemek ise en doğrusu. Ramazanda sağlıklı beslenmenin formülünü Memorial Hastanesi Gastroentereloji Bölüm Başkanı Doç. Dr. Feryal İlkova anlattı.

Yemekten sonra mide ağrısı hayra alamet değil

Yemekten sonra mide ağrısı hayra alamet değil

Mide ağrısı ve benzeri belirtilerin incelenmesi özellikle yaş arttıkça önem kazanır çünkü mide kanserinin görülme sıklığı yaşla birlikte artar. Yemek yedikten sonra ağrı çekmenin altında yatan en olası neden ülserdir.

"Fast food" tipi yemek, kanser davetçisi

Prostat kanseri konusunda dünyaca tanınan Prof. Dr. Horst Zinckle, hastalığın çevre kirliliği ve fast food tipi batı yemekleriyle artığının tespit edildiğini belirterek, "İçtiğimiz su, teneffüs ettiğimiz hava, prostat kanserini artırıyor. Japonlar'ın ülkelerinde bu kansere yakalanma oranları düşükken, ABD'ye geldikleri zaman aldıkları besinler ile oran yükseliyor" dedi.