‘Diyet’ kategorisi arşivi

Ertesi gün programı ile yediklerinizi eritin

Her ne kadar zayıflama gayreti içinde olsak da bazı durumlarda börekleri ve tatlıları büyük bir afiyetle yemeden duramıyoruz. Böyle durumlarda panik yapmaya hiç gerek yok. Ertesi gün programı ile yediklerimizin yağa dönüşmesi engelleyebiliriz.

Bilinçsiz diyetler sağlık düşmanı

Kilo vermek için rejim yapmayanların sayısı yok denecek kadar az olduğunu belirten uzmanlar, rejim yapmak veya herhangi bir klasik diyet programı uygulamak yerine dengeli beslenmeye önem verilmesi gerektiğini belirtiyor.

Hızlı kilo alma diyeti programı

Çoğu insan fazla kilolarından şikâyetçiyken bazıları da ne kadar çok yemek yese de bir türlü kilo alamadığından muzdariptir. Bu yazımızda çabuk bir şekilde kilo almak isteyenler için uygun bir diyet programının ayrıntılarını bulacaksınız.

Göbekleri eritme zamanı

Beslenme ve güzellik uzmanları, özellikle karın bölgenizde meydana çıkan ve pek de hoş olmayan bir görüntü veren fazlalıklara elveda demenin sandığınız kadar da zor olmadığını söylüyor. İşte göbekleri eritmeye yardımcı öneriler…

Diyetinizi asla ertelemeyin

Zayıflamak için diyet yapıyor ama bir türlü hızlı bir şekilde kilo veremiyorsanız panik yapmanıza hiç gerek yok… İstediğiniz takdirde yemenin önüne geçebilirsiniz. Nasıl mı? İşte tüyoları…

Formda kalmak için diyeti bırakıp yürüyüş yapın

Formda kalmak için diyeti bırakıp yürüyüş yapın

Koşu bantlarını, dambılları ve yorucu egzersizleri bir kenara bırakın. Uzmanlar, kalp ve vücut sağlığını koruyup formda kalmak için günde 5 kilometre yürümenin yeterli olacağını belirtiyor.

Fazla kalorilerden kolayca kurtulma yolları

Uzmanlar, günlük yaşamda edinilebilecek küçük ama yararlı alışkanlıklarla fazla kalorilerden kurtulmanın mümkün olabileceğini belirtiyor. Uzmanlara göre formda kalabilmek için bol su içmeli, müzik dinlemeli, aktif olmalı ve masaj yapmalı…

Kalori kontrolü ile formda kalabilirsiniz

Aldığınız enerji tükettiğinizden fazla ise kilonuz artar, az ise kilonuz azalır. Peki, mevcut kilonuzu korumanız için gerekli enerjinin kaç kalori olduğunu nasıl hesaplayabilirsiniz? İşte bu konu ile ilgili olarak merak edilenler…

Diyetin başarısını artıran tüyolar

Diyete rağmen zayıflamakta zorlanıyor ve bu yüzden kendinize olan inancınızı yitiriyorsanız boşuna üzülüyorsunuz. Çünkü diyetle birlikte bazı püf noktalarını yerine getirerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. İşte diyetin başarılı olmasını sağlayan tüyolar…

Kilo verememenin nedenleri

“Diyet yapıyorum, yediklerime dikkat ediyorum ama yine de kilo veremiyorum” diyenlerdenseniz, kilo verememe sorunlarının sebeplerini bilimsel araştırmalarla ortaya çıkaran uzmanların sözlerine kulak vermelisiniz…

Göbek eriten diyet

Göbek eriten diyet

Göbek ve bel çevresinde biriken yağlar çoğu zaman metabolik bir soruna işaret eder. Bu kişilerin çoğunda insülin direnci sorunu vardır.

En çok tercih edilen 8 diyet

Günümüzde kilo verme veya o anki kilo durumunu koruma amaçlı yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi olarak da tanımlanan diyet, coğrafi bölgelere ve tüketim alışkanlıklarına dayalı yüzlerce farklı seçenekte karşımıza çıkıyor. İşte dünyada en çok tercih edilen 8 diyet ve ayrıntıları…

Üç haftada incecik bel ve kusursuz göbek

Üç haftada incecik bel ve kusursuz göbek

Uzmanlar, hazırladıkları bir beslenme ve egzersiz programını sıkı bir şekilde ve sadece 3 hafta uygulayarak özellikle göbek ve bel bölgesinde yer alan fazla yağların rahatlıkla eritilebileceğini ve incecik bir bele, dümdüz bir göbeğe sahip olunabileceğini belirtiyor. İşte o programın ayrıntıları…

Kilolarınızdan 7 adımda kolayca kurtulun

Kilolarınızdan 7 adımda kolayca kurtulun

Farkına varılmadan ve kolayca alınan kilolardan kurtulmanın hiç de kolay olmadığını herkes bilir. Çoğu zaman diyet yapmak maksadıyla günlerce aç kalmanın kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülse de tartının üzerine çıkıp değişiklik görememek oldukça sinir bozucudur. Peki, kilo vermenin kolay yolu yok mu? İşte kolayca kilo vermek için 7 önemli ipucu…

Yemek yeme hızınızı yavaşlatarak zayıflayabilirsiniz

Beslenme ve diyet uzmanları, etkili ve düzenli bir şekilde kilo verebilmek için yapılacaklar listesinin başına yemek yeme hızını yavaşlatmanın konulması gerektiğini, yavaş yemek yemenin zayıflamanın yanında metabolizma sorunlarını da önlediğini belirtiyor.

Kalıcı kilo vermede kahvaltının önemi büyük

Kalıcı kilo vermede kahvaltının önemi büyük

Uzmanlar, kalıcı ve düzenli bir şekilde kilo vermek, verilen kiloları da yeniden almamak için kahvaltının kilit rol oynadığını belirtip öğün atlamadan dengeli bir şekilde beslenmeyi tavsiye ediyor.

Kilolarınızdan doğal diyetlerle kurtulun

Uzmanlar, kilo sorunu yaşayan hanımların doğal bitkilerle desteklenen diyetlerle kilolarınızdan kurtulabileceklerini söylüyor. Özellikle mide ve bağırsak sistemini temizleyen bitkilerle metabolizmayı hızlandırmak mümkün.

Diyet oyununu doğru oynayın

Diyeti bozanların çoğu, o diyete bitmiş gözüyle bakar. Oysa uzmanlar, her şeyin başladığı noktanın tam da burası olduğunu söylüyor. Yani asıl beceri ve başarı devam etmekte…

5 süper besinle zayıflayın

Bazı yiyecekler tüketildiğinde bünyemizde yeme isteğini artırıp daha çok kilo almamıza neden olurken bazılar da tersi bir etkiyle yeme isteğimizin önüne geçer ve kolayca kilo vermemize yardımcı olurlar. İşte bu özelliklere sahip ve sizi zayıflatacak 5 süper besin…

Limon diyeti ile detoks yapın

Toksinleri atma özelliği sayesinde etkili bir detoks aracı olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önleyerek güzelliğinize de katkı sağlıyor. Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış oluyorsunuz.
1234»

 

Bu hizmetimiz FeedBurner altyapısını kullanmaktadır.