Yeni yıl diyetleri

Yeni bir yıla girmenin heyecanını yapacağınız etkili bir diyet sonucu fazla kilolarınızdan kurtularak taçlandırmak isterseniz uzmanların önerdiği yeni yıl diyetlerini deneyebilirsiniz.

Yeni yılda yapılabilecek diyetler

Yeni bir yıla çeşitli duygularla merhaba dedik. Bu yeni yılın başlangıcını birkaç kilo daha hafif olarak yapmak metabolizmanızı canlandırmak istiyorsanız uzmanların tavsiye ettiği yeni yıl diyetleri tam size göre. İşte beslenme ve diyet uzmanlarının hazırladığı birbirinden etkili yeni yıl diyetleri.

Metabolizmayı canlandıran çorba

Çorbayı yaptığınız zaman porsiyon başına düşen kalorisi çok düşü, besin değeri çok yüksek olan bir öğün elde edeceksiniz.

Metabolizmanın canlanması için üç gece akşam yemeği olarak doyana kadar aşağıdaki çorba tarifi ve yanında bol salata tüketebilirsiniz.

Malzemeler:
2 adet kabak,
2 adet soğan,
2 adet domates,
1 demet maydanoz,
1 demet dereotu,
2 çorba kaşığı bulgur,
1 yemek kaşığı zeytinyağı,
1-2 diş sarımsak,
Pul biber, kuru nane, kimyon, bir çimdik tuz, limon

Yapılışı:
Tüm malzemeyi küçük parçalar halinde doğrayıp az miktarda su ile kaynatın.

Elde edilen karışım isteğe göre taneli de kalabilir, blenderdan da geçirilebilir.

Büyük bir kâse içilebilir.

Tok tutan elma dopingi

Metabolizmanın daha iyi çalışması için ara öğünlerde birer bardak tüketilebilir.

Malzemeler:
½ Yeşil Elma
6 salatalık
1 demet taze maydanoz

Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin ve için.

Ödem atan kabak salata

Uygulanan yeme planının işlevine göre ana öğün olarak veya öğün yanında salata olarak faydalanılabilir.

Malzemeler:
Bir kilogram kabak
Bir adet kuru soğan
Bir demet dereotu
Bir kâse süzme yoğurt
2 diş sarımsak
2 yemek kaşığı kabak çekirdeği
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:
Kabakları temizleyerek alacalı soyun ve küp şeklinde doğrayın.

Soğanları 1 yemek kaşığı yağda kavurun ve küçük küpler halinde hazırladığınız kabakları ekleyerek pişirin.

Soğuduktan sonra süzme yoğurt, sarımsak, kapari ile karıştırın. Servis tabağına aldıktan sonra dereotu ve ezilmiş kabak çekirdeği ile süsleyerek servis edebilirsiniz.