Basen eritme hareketleri

Basen eritme hareketleri

Yaz tatilinde bikini giymek isteyenlerin en büyük engeli basen bölgesinde birikmiş yağlardan basen eritme hareketleri sayesinde kurtulmak oldukça kolay.

Pilatesin yararları

Pilatesin yararları

Pilatesin yararları arasında soğuk havaların etkisiyle baş gösteren hastalıklardan korunabilmek için gerekli olan güçlü bağışıklık sistemi de bulunuyor.

Pilates ile zayıflama

Pilates ile zayıflama

Madonna, Hugh Grant, Liz Hurley, Julia Roberts gibi birçok ünlünün formda kalmasının bir numaralı nedeni olan pilates son zamanlarda oldukça ilgi görmeye başladı. Kadınların fazla kilolarından kurtulup sorunlu bölgelerini inceltmeye yardımcı olan pilatesin sırt kaslarını da güçlendirdiği biliniyor.

Düzenli egzersizin yararları

Düzenli egzersizin yararları

Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmeyi tavsiye eden uzmanlar, düzenli olarak egzersiz yapmanın kolesterolü düşürmekten tansiyonu düzenlemeye kadar birçok faydasının olduğunu belirtiyor.