Pratik egzersiz tüyoları
“Zaman bulup egzersiz yapamıyorum” diye şikayet edenlerden misiniz? Eğer öyleyse işte size ekstra zaman ayırmadan da uygulayabileceğiniz birkaç egzersiz tüyosu…
– Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin.
– Otobüsten birkaç durak erken inin.
– Ofisinizde, çöp kovasını masanızdan uzak yere koyun.
– Konuşurken dolaşmak için kablosuz telefon alın.
– Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin.
– Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin. Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün.
– Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin.
– Masa başı gerinme egzersizlerini deneyin.
– Öğle tatillerinde yürüyüş yapın.
– Bir köpek edinin ve onunla birlikte yürüyüş yapın.
– Her akşam mutlaka yürüyüşe çıkmaya çalışın.