Pratik egzersiz tüyoları

“Zaman bulup egzersiz yapamıyorum” diye şikayet edenlerden misiniz? Eğer öyleyse işte size ekstra zaman ayırmadan da uygulayabileceğiniz birkaç egzersiz tüyosu…

– Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin.

– Otobüsten birkaç durak erken inin.

– Ofisinizde, çöp kovasını masanızdan uzak yere koyun.

– Konuşurken dolaşmak için kablosuz telefon alın.

– Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin.

– Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin. Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün.

– Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin.

– Masa başı gerinme egzersizlerini deneyin.

– Öğle tatillerinde yürüyüş yapın.

– Bir köpek edinin ve onunla birlikte yürüyüş yapın.

– Her akşam mutlaka yürüyüşe çıkmaya çalışın.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek