Sağlıklı yaşamın altın kuralları listesi yapılmak istense kuşkusuz en başta temizlik, düzenli uyku, uyku ve stressiz bir yaşam gelecektir.

Spor yapmak, iç ve dış etkenlere karşı maksimum performans elde edilmesini sağlayarak bağışıklık sistemini ve beyni güçlendiriyor.

Uzun yaşamanın sırlarını araştıran bilim adamları bazı kriterlerin uzun bir ömür için oldukça önemli olduğu kanaatine vardı. İşte insan yaşamının süresine etki eden 6 maddelik bu kriterler listesi…

‘Güzellik Allah vergisi’ sözü kuşkusuz çıplak bir gözlemi içeriyor, fakat güzelliği korumak ya da güzel bir vücuda sahip olmak tamamen kişinin kendi arzusuna kalmış bir tercih.

Uzmanlar, güne dinamik başlayıp aynı dinamizmi büyün gün boyu koruyabilmek için spor yapmanın yeterli olacağını belirtiyor. ‘Yine mi spor?’ diyenlere de bir çift sözümüz var; ‘Formunuzu ve sağlığınızı korumak için en pratik ve kolay yol spor yapmak.’

Uzmanlar, sonu ölümlere varan tehlikelerden korunmak için sağlık kaynağı olan spor ve egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmek gerektiğini belirtiyor.