Birçok içecek maddesinde oldukça yüksek miktarlarda kalorinin bulunduğunu belirten uzmanlar, Sevgililer Günü diyeti için hazırlanan hanımların bazı içeceklerden uzak durması gerektiğini tavsiye ediyor.

Dukan Diyeti, düşük kalorili beslenmeye alternatif olarak Dr. Pierre Dukan’ın icat ettiği ve birçok ünlünün zayıflamak için tercih ettiği bir diyet türü.

Kalsiyumun kemik gelişiminde önemli bir yeri olduğunun bilindiğini fakat yeterince önem gösterilmediğini vurgulayan uzmanlar, kalsiyum bakımından fakir beslenmenin sonucunun da kısa boylu olmak olduğunu belirtiyor.

Uzmanlar tek gıda rejimi yöntemi ile zayıflamanın mümkün olduğunu ancak sadece ekmek ile yapılan bu diyetin bir kereden fazla uygulamasının hayati riskler oluşturabileceğini belirtiyor.

Günümüz trendleri düşünüldüğünde, ideal kiloda görünmek bazı kadınlara kendilerini daha iyi hissetmelerinin yolunu açarken, kendileriyle barışık mutlu bireyler olmanın kapılarını da aralıyor. Diyet yapmak, ideal kiloya sahip olmak güzel de, bir de günlük hayatımızın adeta bir parçası haline gelen şu atıştırmalıklar da olmasa…

Uzmanlar, havaların soğumaya başladığı mevsim geçişlerinde soğuk algınlığı, grip ve bronşit gibi kış hastalıklara yakalanma riskinin arttığını belirtiyor.

Hangisi daha önemli? İdeal kilomuz mu bizi mutlu eden kilo mu? Bu sorunun doğru yanıtı “sağlıklı olduğumuz kilo” olmalı.

Hamilelik döneminin iyi geçirilmesi ve anne karnındaki bebeğin sağlıklı olarak dünyaya gelebilmesi için anne adayının günlük alması gereken su miktarının ve kalitesinin çok önemli olduğunu belirten uzmanlar, anne adaylarına içtikleri suyun miktarına ve kalitesine dikkat etmelerini tavsiye etti.

Ramazan ayı nedeniyle değişen beslenme alışkanlıklarını ve yeme-içme düzenini Ramazan diyetleri uygulayarak zayıflamaya yardımcı olarak kullanabilirsiniz.

Uzmanlar, fazla kilolardan kurtulmak için kalorisi düşük besinleri tercih ederek bir haftada 7 kilo vermenin mümkün olabileceğini belirtiyor.

Yaşa, cinsiyete, mevsime, ülkeye hatta kan grubuna göre diyetten sonra şimdi de burca göre diyet uygulayarak zayıflama moda oldu. İşte burunuza göre yeme alışkanlıklarınız, yapmanız gereken diyetler, yemeniz ve uzak durmanız gereken besinler…

Diyet uygulamada zorlanan, ilaç desteklerinden yararlanmayan veya yan etkiler yaşayan, ayrıca mevcut yandaş hastalıklar nedeniyle cerrahi tedavilerden yararlanamayan, ileri derecede şişman hastalar, mide içi balon uygulamasıyla daha rahat diyetlerine uyabiliyor ve etkin bir şekilde kilo verebiliyor.

Meyveler vitamin deposu, doğal ve masum besinler olabilirler. Ancak hedefiniz fazla yağlarınızı azaltmaksa, meyvenin içeriğindeki şekerin bu planınıza engel olabileceğini dikkate almalısınız. İşte glisemik asit ve meyve ile ilgili tüm gerçekler…

Zayıflamak uğruna yapmaktan çekinmediğiniz diyetler, bünyeye uygun seçilmediğinde, olumsuz etkilere yol açabiliyor. Uzmanlara göre; diyet sırasında bilinçsizce tüketilen gıdalar, erken yaşlandırıyor. Bunu öğrenmek için aşağıdaki testi cevaplayın.

Yazın bedene belki de en doğal destek maden suyudur. Sadece sıvı ihtiyacını karşılamakla kalmaz aynı zamanda bedenin ihtiyacı olan ve yorgunluğa karşı koruyucu bir etki sağlayan iyon ve mineralleri de içerir. Düşük tansiyona ve buna bağlı halsizliğe de engel olur. Maden suyu, içerdiği sodyum, potasyum, klor, demir, manganez gibi doğal maddelerle enerji verir, yazın diri tutar, cildi güzelleştirir.

Sevgili okurlar, yaza giriyoruz derken ilk haftayı geride bıraktık bile. Bu pazar da size, sağlıklı yaşam ve sağlıklı kilo verme konusunda bazı püf noktalarını yazmaya devam ediyorum. Bu 23 maddeyi iyice okursanız, sıkı diyet yapmadan, sadece bu kurallara uyarak sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Sağlık Bakanlığı, yaptığı yazılı açıklamada, “Zayıflamak için bilinçsiz ilaç ile çeşitli zayıflama ürünlerinin kullanımının sağlığı son derece olumsuz yönde etkileyeceği” uyarısında bulundu. İşte bakanlığın o çok önemli uyarısı…

Günlük beslenmemizde her gün tüketmemiz gereken besinler vardır. Bu besinler vücudumuzun ihtiyacı olan temel besinlerdir ve eksikliklerinde sağlık problemleri bile oluşabilir. Kilo vermek isteyen kişiler farkında olmadan mutlaka alınması gereken bu yiyecekleri de azaltırlar hatta hiç tüketmezler.

Bir markete gittiğinizde bir çok ürünün etiketinde “diyet” yazdığını görürsünüz. Bunların hepsinin bir çeşit diyet ürünü olduğu doğru da, hangi sorun için diyet özelliği taşıdığı yolunda bir bilgi yok.

Türkiye’de satılan zayıflama haplarının çok azının Sağlık Bakanlığı’ndan onaylı olduğu düşünülürse, kullanılan ve genellikle bitkisel ilaç, doğal ilaç diye tabir edilen bu hapların ne kadar sağlıklı olabileceği düşündürüyor.