Ekmek yiyerek zayıflayabilirsiniz

Uzmanlar tek gıda rejimi yöntemi ile zayıflamanın mümkün olduğunu ancak sadece ekmek ile yapılan bu diyetin bir kereden fazla uygulamasının hayati riskler oluşturabileceğini belirtiyor.

Tek gıda rejimi

Günlük kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. 3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar)

10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur.

Aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz.

Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir.

Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Günlük menü

3 gün boyunca;

Sabah: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.