Sağlıklı yaşamın altın kuralları listesi yapılmak istense kuşkusuz en başta temizlik, düzenli uyku, uyku ve stressiz bir yaşam gelecektir.

Spor yapmak, iç ve dış etkenlere karşı maksimum performans elde edilmesini sağlayarak bağışıklık sistemini ve beyni güçlendiriyor.

“Karın bölgesi yağları nasıl eritilir?” sorusu, formda kalmayı başaramayan herkesin cevabını merak ettiği sorulardan biri olsa gerek.

Karın bölgesinde oluşan yağları hızlı bir şekilde yok etmek için araştırmalar sonucu elde edilen karın yağlarından kurtulma önerilerini dikkate almalısınız.

Spor yapmanın her şart altında yararlı olduğunu söyleyen uzmanlar, önemli olan yapılacak spor aktivitesinin birçok kriter dikkate alarak seçilmesi.

Günümüzde çocukları da etkisi altına almaya başlayan obeziteyle mücadele toplumdaki tüm bireylerin vazifesi olmalı.

Dünyada her yıl milyonlarca insanın ölümüne, bir o kadarının da sakat kalmasına neden olan kanser hastalığı alınacak bazı basit önlemlerle önlenebilir.

Koşu bantları ile yapılan spor yararlı olsa da ayakkabısız koşmak veya uygun olmayan bantları kullanmak gibi nedenlerden ötürü sorunlar ortaya çıkabiliyor.

Kış rehavetiyle artan fazla kilolarınız için “Daha yaza çok var, bahar gelsin düşünürüz.” diyorsanız yanlış yapıyorsunuz.

Madonna, Hugh Grant, Liz Hurley, Julia Roberts gibi birçok ünlünün formda kalmasının bir numaralı nedeni olan pilates son zamanlarda oldukça ilgi görmeye başladı. Kadınların fazla kilolarından kurtulup sorunlu bölgelerini inceltmeye yardımcı olan pilatesin sırt kaslarını da güçlendirdiği biliniyor.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin enerji alımını azaltmayı ve yoğun egzersiz programları yapmayı tercih ettiğini belirten uzmanlar, haftada bir kilodan fazla vermenin ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği uyarısında bulunuyor.

Çağımızın kronikleşen sorunu obezitenin ana nedeninin beslenme alışkanlıklarından ziyade yetersiz ve kalitesiz uyku olduğu son dönemde bilim adamlarının üzerinde birleştiği bir konu.

Vücutta meydana gelen ve önemsiz gibi görünen her belirtinin dikkate alınması gerektiğini ifade eden uzmanlar, sağlıklı ve uzun yaşamanın vücudumuza ne kadar iyi baktığımızla orantılı olduğunu belirtiyor.

Uzmanlar ani bir şekilde ısı, basınç ve rüzgâr gibi dış hava şartlarının değişmesinin ısı düzenleme mekanizmalarını hazırlıksız yakalayarak hastalıklara sebebi olabileceği konusunda uyarıyor. İşte mevsim geçişlerinin ve ani hava değişiklerinin yaşandığı dönemlerde sağlıklı kalmak için yapılabilecekler…

Uzmanlara göre sağlıklı bir kalp için atılması gereken ilk adım âşık olmak! Uzmanlar, bu yolda atılması gereken önemli adımları sıralıyor, kalp sağlığını korumak için dikkat edilecek önemli noktaları sıralayıp kalp hastalarına da dikkate alınması gereken uyarılarda bulunuyor.

Spor yaparken kas, kiriş, bağ, kemik ve kıkırdak yaralanmaları riskinin alt düzeye çekilebilmesi için doğru ayakkabı seçiminin önem taşıdığını belirten uzmanlar, sağlıklı ayaklar için ayakkabı seçiminde dikkat edilecek noktalar hakkında bilgiler verdi.

Kış mevsiminin soğuk günleri yavaş yavaş yerini güneşli ve ılık bahar günlerine bıraktı. Yeni mevsime sağlıklı ve mutlu girmemeniz için hiçbir sebep yokken kendinizi sürekli halsiz ve bitkin hissediyorsanız bahar yorgunluğuna yakalanmış olabilirsiniz.

Çocukluk ve gençlik dönemlerinde yapılan spor ve egzersizin bedensel gelişimin sağlıklı olmasını sağladığını ifade eden uzmanlar, genç yaşta yapılan sporun ileri yaşlarda da sağlığın bozulmasını önleyip geciktirdiğini belirtiyor.

Çin genelinde aşırı kilo ve obezitenin arttığını söyleyen uzmanlar, Çin’de 200 milyondan fazla kişinin aşırı kilolu, 60 milyon kişinin de obez olduğunu bildirdi.

Bahar aylarında artış gösteren polen hareketleri alerji döneminin açıldığı anlamına geliyor. Uzmanlar, başta alerji olmak üzere göz iltihaplanmaları gibi birçok çeşidi olan bahar hastalıkları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.