10 adımda obeziteyle mücadele

Uzmanlar, modern çağın tehlikeli hastalığı olan obezite ile mücadele etmek için işe bisikletle gitmekten, televizyon izleme süresini azaltmaya kadar bir dizi önlem alınabileceğini belirtiyor.

Türkiye Spor Hekimleri Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Hakan Gür, obeziteyle mücadele için yapılması gerekenleri anlattı.

– Asansör kullanmayın.

– İşyerinde çayınızı, kahvenizi kendiniz alın.

– Öğle arasında iş arkadaşlarınızla bir yürüme grubu oluşturun.

– Alışveriş gibi aktivitelerde arabanızı uzağa park edin.

– Alışverişten önce dükkânlarda 1-2 tur atın.

– Çocuklarınızla birlikte spor yapın.

– Çocuklarınızın bilgisayar başında yemek yemesine izin vermeyin. Spor yapmalarını sağlayın.

– Çok büyük bir mesafe yoksa işe bisikletle gidin.

– Bilgisayarınızın yanına atıştırmak için meyve koyun.

– TV izlemeyi azaltın.