Kışın kendinizi iyi hissetme tüyoları
Soğuk ve kapalı havalar, kendinizi kötü ve çirkin hissetmenize neden olabilir. Kışın kendinizi iyi ve zayıf hissetmek için bazı yiyecekleri daha çok tüketmenizde yarar var. İşte beslenme uzmanlarının önerileri…
Daha çok karbonhidrat yiyin
Kahverengi pirinç, makarna, ekmek ve muz gibi yiyecekler serotonin adlı mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar.
Yağ asitli yiyecekler tüketin
Sinir sisteminizi korumak ve moralinizi yükseltmek için yağ asidi içeren fındık, ceviz gibi besinler tüketin.
Kafeine elveda deyin
Yorgunluktan kurtulmak için kafeinli içeceklerden uzak durun.
