Sağlıklı kalmanın anahtarı düzenli beslenme

Dünyanın dört bir yanında yapılan araştırmalar düzenli beslenmeyle birçok hastalığın engellenebildiğini gösteriyor. Mesela; sağlıklı bir beslenme düzeni ile depresyonu yenebilir, kanserden korunabilir ve hafızanızı güçlendirebilirsiniz.

İngiliz Independent Gazetesi “yemek terapisi”yle insanların daha sağlıklı olabileceğini yazdı. İşte her derde deva olan yiyecekler:

Depresyonu yenmek için
Bol sebze, meyve, balık, et, avokado, çikolata, istiridye, patates.

Akşamdan kalmanın etkilerini azaltmak için
Su, elma, muz, limon, domates, B ve C vitamini

Kemikleri güçlendirmek için
Süt, yoğurt, enginar.

Hafızayı güçlendiren yiyecekler
Süt, yoğurt, peynir, yumurta, fındık, yerfıstığı, badem ve ceviz her tür balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler

Kanserden koruyan yiyecekler
Karpuz, kiraz, yabanmersini, nar, havuç, domates, kırmızıturp, sarımsak, ceviz, brokoli, Brüksel lahanası

Kalbi koruyan yiyecekler
Balık, soya, siyah susam, yulaf, ıspanak, havuç ve çay.

Grip
Tarçın, nane, portakal, nar,

Romatizma
Domates, kekik, zencefil, enginar