Fazla kilolarından şikâyet edenlerin zararlı alışkanlıklarını fark edip değiştirmek için çabalamaları ve zayıflamanın sırlarını bilmesi gerekiyor.

Hava sıcaklıklarının nispeten artmasıyla birlikte insan metabolizmasında oluşan değişiklikler; yorgunluk, halsizlik, boğaz yollarında ağrı ve eklem ağrıları gibi şikâyetleri de beraberinde getiriyor.

Cilt bakımı ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için, kış aylarından bahar mevsimine geçtiğimiz şu günlerde hem cildimize hem de yaşantımıza maksimum düzeyde önem vermeyi gerektiriyor.

Uzun süre bilgisayar başında çalışanlar ile mikroskop altında saatler süren ameliyatlar gerçekleştiren beyin cerrahlarında boyun fıtığına yakalanma riskinin oldukça fazla olduğu bildirildi.

Uzmanlar, bahar aylarında insan metabolizmasında oluşan değişikliklerin beraberinde yorgunluğu da getirdiğine işaret ederek bahar yorgunluğunun bir hastalık olarak tanımlanmadığını ama önlem alınmazsa kronikleşebileceğini kaydediyor.

İlkbahar ayları havaların ısınmaya başlaması ve doğanın uyanışı ile beraber birçok insanın kendini daha iyi hissettiği bir dönem olmakla beraber bahar yorgunluğu, halsizlik ve isteksizlik gibi problemler de hissedebiliyor.

Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırma, uykusuz bir gece geçirenlerin harcadıkları enerji ile geceyi uyuyarak geçirenlerin harcadıkları enerji arasında önemli farklar olduğunu oortaya koydu.

Uzmanlar, bahar yorgunluğu adıyla bilinen mevsimsel ve geçici depresyonun, fark edilip gerekli önlemler alınmadığı takdirde, ağır rahatsızlıklara neden olabilen tükenmişlik sendromunu tetiklediğini söyledi.

Uzmanlar, hayatın her anında kişinin karşısına çıkabilen strese karşı “kendi kendine konuşmak, şarkı söylemek, bağırmak, yastığı yumruklamak ya da havaya tekmeler savurmak” gibi ilginç yöntemler öneriyor.

Uzmanlar, cilt bakımı yaparken cilt tipine ve yaşa göre uygun bakım uygulamanın önemli olduğunu belirtiyor. Her yaş dönemine ve cilt tipine uygun bakım önerilerini uygulamalıyız. İşte yaşlara göre bakım önerileri…

Uzmanlar, fiziki yapınızın sizin için hangi egzersizlerin uygun, hangilerinin zararlı olduğunun belirlenmesinde önemli bir etken olduğunu belirtiyor. Örneğin; dişi vücut yapısındakiler bol bol yürüyüş yapmalı.

Yaş ilerledikçe vücudunuzdaki yaşlılık belirtileri de bariz şekilde görünmeye başlar. Güzellik ve bakım uzmanları, yaşınızı ele veren bu belirtilerden kurtulmanın çok da zor olmadığını belirtiyor. İşte daha genç görünmenin incelikleri…

Ramazan ayında değişen beslenme düzeniyle birlikte oruç tutan kişilerin mide ve sindirim sistemlerinin farklı çalışmaya başladığını belirten uzmanlar, bu nedenle yemek yerken birçok şeye dikkat etmek gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.

Düzenli olarak yürüyüş yapanlar kasların kuvvetlenmesinden, şişmanlık riskinin azalmasına, yaratıcı düşünce potansiyelinin artmasından, yaşlanma sürecini geciktirmeye kadar çeşitli kazanımlar elde ediyor.
Yürüyüşte dikkat edilmesi gerekli hususlar şu şekilde sıralanabilir:

Beklenmeyen bir zamanda ortaya çıkan ve ağrılar içinde kalmamıza neden olan kas kramplarını geçirmeyenimiz yoktur. Genellikle ciddi olmayan ve basit masajlarla geçiştirilebilen kas kramplarının damar hastalıklarına veya başka hastalıklara bağlı olarak oluşabileceği de unutulmamalıdır.

Çoğu bayan, aslında zayıflayıp forma girmek istediğini ancak spor veya egzersiz için zaman bulamadığını belirtip bu durumdan şikayet eder. Halbuki bazı ufak önerilere dikkat ederek günlük yaşantınızın her anında spor ve egzersiz yapabilirsiniz. İşte size birkaç egzersiz tüyosu…

Hamilelik öyle bir dönemdir ki, bir çok problemin ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Dayanılmaz ağrılara ve hoş olmayan görüntülere neden olan varis de bunlardan biridir. Hamilelikte varisler büyük bir çoğunlukla bacaklarda meydana geliyor.

Yemek yemekten sonra ne yaptığınız sağlığınız için çok önemli. Uzmanlara göre yemek yedikten sonra yapılması sakıncalı olan şeyler zamanla sağlık problemlerine neden oluyor…

Ağaçların yeşillenip çiçeklerin açmasına, dünyanın kıpır kıpır olmasına rağmen kendinizi, bu coşkunun tadını çıkaramayacak kadar yorgun ve bezginiz hissediyorsanız buna ‘bahar yorgunluğu’ deniyor ve hafife alınmaması gerekiyor.

“Zaman bulup egzersiz yapamıyorum” diye şikayet edenlerden misiniz? Eğer öyleyse işte size ekstra zaman ayırmadan da uygulayabileceğiniz birkaç egzersiz tüyosu…