Fazla C vitamini mideye zarar veriyor

Uzmanlar, fazla miktarda alınan C vitamini haplarının zararlığı olabileceğini belirtip özellikle mide yanması, böbrek taşı, ishal gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.

Mayo Clinic’te yer alan habere göre, C vitamini normal büyümeyi ve gelişmeyi destekleyen suda eriyen vitamindir. Ayrıca, C vitamini vücudunuzun demiri özümsemesine yardım ediyor. Çünkü vücut C vitamini üretemiyor ve depolayamıyor. Bu nedenle beslenmede C vitamini çok önemli.

Birçok insan için küçük bir bardak portakal suyu ve bir kâse çilek, bir orta boy portakal ya da bir porsiyon brokoli, günlük ihtiyacınız olan C vitaminini karşılıyor. Ancak fazladan içilen C vitamini, vücut tarafından idrar yoluyla dışarı atılıyor.

Beslenme yoluyla aldığınız C vitamini size zarar vermezken, C vitamini haplarının gereğinden fazla içilmesi bulantı, ishal, böbrek taşı ve mide yanmasına neden olabiliyor.

Ayrıca, çok fazla miktarda alınan C vitamini nadiren solgunluk, baş dönmesi ve bitkinliğe yol açabiliyor.