Güneş ışığı D vitamini kaynağı
Oxford Üniversitesi uzmanları tarafından yürütülen bir araştırma sonucunda en fazla güneş ışığında bulunan D vitamininin faydalarının bilinenden çok daha fazla olduğu tespit edildi.
Araştırmaya göre, “Güneş ışığı vitamini” olarak da bilinen D vitamini eksikliğinin, bağışıklık sistemi hastalıklarının yanı sıra bazı kanser türlerine yatkınlığı da arttırdığını gösteriyor.
Uzmanlar dünyada bir milyardan fazla kişide D vitamini eksikliği olduğuna dikkat çekiyor.
Oxford Üniversitesi’nde yürütülen araştırma D vitamininin, insanın biyolojik işleyişindeki rolünün bilinenden çok daha önemli olduğunu ortaya çıkardı.
Zira, uzmanlara göre D vitamini, 200’den fazla geni etkiliyor. Bu genler arasında kanser ve bağışıklık sistemine bağlı hastalıklarla ilintili olanlar da var.
Sonuçlar D vitamini eksikliğinin raşitizm dışında MS, romatizmal eklem iltihabı, tip 1 diyabet, bunama ve belirli kanser türlerine yatkınlığı artırdığını ortaya koyuyor.
Günde 25-50 mikrogram D vitamini takviyesi alarak bu hastalıklara yakalanma riskini azaltmak mümkün. Uzmanlar özellikle, çocuklar ve hamileler için D vitamininin önemine dikkat çekiyor.
D vitamini almanın en kolay yolu güneş ışığı
Araştırmaya göre, dünyada bir milyardan fazla kişide D vitamini eksikliği bulunuyor. Yumurta, somon ve uskumru gibi yağlı balıklarda da bulunan D vitaminini almanın en kolay yolu ise güneş ışığı. Çünkü vücut, güneş ışığının deriyle teması sonucunda ihtiyacı olan D vitamininin büyük bölümünü üretiyor.
D vitamini eksikliğinin artışında, insanların giderek daha fazla zamanı kapalı alanlarda geçirmesinin etkili olduğu belirtiliyor.