Her yaşa farklı vitamin uygulaması

Geriatri (yaşlılık bilimi) uzmanlarının son hazırladıkları rapor da vitaminin vücuda yararını onayladı ve her tip yaşlıya göre bir vitamin önerdi. Hazırlanan raporda özellikle dikkat edilmesi gerekli diye ifade edilen başlıklar şunlar:

– Et yemeyen yaşlılara, ilave B vitaminleri ve özellikle B12 desteği gerekiyor.

– Güneşe çıkmayan, süt içmeyen ve çoğunlukla vaktini evde geçiren yaşlıların kalsiyum ve D vitamini ile desteklenmesi gerekiyor.

– Menepoz sonrası kadınlarda, özellikle östrojen alanların D vitamini ve kalsiyum alımını arttırmaları gerekiyor.

– Güçlü antioksiden özellikleri ile E ve C vitaminleri, kalp hastalığı, bazı kanser türleri ve katarakt gibi birçok hastalığa karşı korunma sağlıyor.

– Çinko özellikle karaciğer, şeker hastalığı gibi şikayetleri olanlar için gerekli.

– Magnezyumun ise vücuttaki sinir, kaslar ve kalp için yaşamsal önemi var. Magnezyum yorgunluk, titreme, duygusal dengesizlik, kasılma nöbetleri gibi sorunları ortadan kaldırıp, kalp krizi riskini azaltıyor.