Karpuz diyeti

Karpuz diyeti sayesinde kısa sürede vücudun fazla kilolarından kurtulmanın ve 1 haftada 5 kilo vermenin mümkün olduğunu biliyor musunuz?

Karpuz diyeti ile 1 haftada 5 kilo

Yaz mevsiminin gelmesi ve deniz-havuz sezonunun açılmasıyla fark edilmeye başlayan ve başa bela olan fazla kilolar diyet listelerini de güncellemeye neden oluyor. Hem sıcakların hem de Ramazan ayının etkisi ile daha az yemek yiyor olsak da yine de bir diyet programı yapmak isteyenlerimiz çoğunlukta.

Peki, hiç yaz mevsimin vazgeçilmez meyvelerinden olan karpuz ile zayıflamayı düşündünüz mi? Yapılan gözlemler sonucu karpuz diyeti ile 1 haftada 5 kilo vermenin mümkün olduğu ortaya çıktı.

Karpuz diyeti ile kolay zayıflama

Tatlı düşkünlerinin tatlı yeme ihtiyacını da gidermeye yardımcı olan karpuz diyeti sayesinde fazladan tatlı yemenin ve ihtiyaçtan fazla kalori almanın da önüne geçilmiş oluyor.

Kısa sürede ideal görünüme ve normal bir kiloya kavuşmak isteyenler için işte mucize karpuz diyetinin ayrıntıları.

Karpuz diyeti künyesi

Günlük kalori hedefi: 900 kalori
Hedef süre: 1 hafta

Karpuz diyeti 1. gün

Sabah Kahvaltısı:
– Sabah kalkar kalkmaz açken 2 bardak su
– Kahvaltıda 1 dilim karpuz
– 30 gram beyaz peynir
– 1 dilim light veya kepek ekmek

Öğle Yemeği:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr beyaz peynir
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

İkindi Vakti:
– 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
– 200 gr ızgara edilmiş tavukgöğsü
– Salata
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Gece Atıştırması:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Karpuz diyeti 2. gün

Sabah Kahvaltısı:
– Sabah açken 2 bardak su
– Kahvaltıda 1 dilim karpuz
– 1 fincan çay
– 1 tane yumurta
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Öğle Yemeği:
– 1 dilim karpuz
– 200 gr patlıcan salatası
– 200 gr. kadar light yoğurt
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

İkindi Vakti:
– 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
– 200 gram ızgara biftek veya yağsız sote edilmiş 200 gram kadar kuşbaşı et
– Salata
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Gece Atıştırması:
– 1 dilim karpuz
– 30 gram beyaz peynir

Karpuz diyeti 3. gün

Sabah Kahvaltısı:
– Sabah kahvaltı öncesi 2 bardak su
– 1 fincan çay
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Öğle Yemeği:
– 200 gram ızgara balık
– Salata
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

İkindi Vakti:
– 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
– 200 gram light yoğurt
– Haşlanmış kabak
– Salata

Gece Atıştırması:
– 1 dilim karpuz
– 30 gram beyaz peynir

Karpuz diyeti 4. gün

Sabah Kahvaltısı:
– Sabah kahvaltı öncesi 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Öğle Yemeği:
– Yağsız sotelenmiş mantar
– Salata
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

İkindi Vakti:
– 1 dilim karpuz
– 200 gram light yoğurt

Akşam Yemeği:
– 200 gram yağsız kıyma ile yapılmış köfte
– Salata

Gece Atıştırması:
– 1 dilim karpuz
– 30 gram beyaz peynir

Karpuz diyeti 5. gün

Sabah Kahvaltısı:
– Sabah aç karna 2 bardak su
– Kahvaltıda 1 dilim karpuz
– 30 gram beyaz peynir

Öğle Yemeği:
– Fırında yağsız kabak mücver
– 1 dilim light veya kepekli ekmek
– Salata

İkindi Vakti:
– 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
– 200 gram kuşbaşı et veya karışık sebzeler ile birlikte hazırlanmış fırında yapılmış güveç
– Salata

Gece Atıştırması:
– 1 dilim light veya kepekli ekmek
– 1 dilim karpuz

Karpuz diyeti 6. gün

Sabah Kahvaltısı:
– Sabah aç karna 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 haşlanmış yumurta ve 30 gram beyaz peynir ile yapılmış yağsız omlet
– 1 dilim light veya kepekli ekmek
– Salatalık ve domates

Öğle Yemeği:
– 200 gram yağsız light yoğurt
– Haşlanmış sebzeler

İkindi Vakti:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light veya kepekli ekmek
– 30 gram beyaz peynir

Akşam Yemeği:
– 200 gram light yoğurt
– Haşlanmış sebzeler eşliğinde salata

Gece Atıştırması:
– 1 dilim karpuz
– 30 gram beyaz peynir
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Karpuz diyeti 7. gün

Sabah Kahvaltısı:
– Sabah aç karna 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Öğle Yemeği:
– 200 gram light yoğurt
– Haşlanmış sebzeler
– 1 dilim karpuz

İkindi Vakti:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Akşam Yemeği:
– 200 gram balık buğulama (haşlama)
– Salata
– 1 dilim light veya kepekli ekmek

Gece Atıştırması:
– 1 dilim karpuz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek