Koşu bandı kilo verdirir mi?

Kilo vermenin formülü besinlerle alınan kaloriden daha fazlasını yakmaktır. Fazla kalorileri yakmak için normal egzersiz hareketlerinin yanında koşu bandında koşmak gibi aletli egzersizler de tercih edilebilir.

Koşu bantlarının ve koşu bisikletlerinin üzerinde kilo, koşu temposu, saatte kaç kalori yakılmak istendiği gibi bilgilerin ayarlanabileceği dijital ekranlar vardır.

Bu dijital ekranlardan yararlanarak kilo durumuna göre farklı tempo ve programlar seçilebilir.

Koşu bandı bisikletten daha yararlı

Eğer koşu bandı ile koşu bisikletinin aynı süre içinde yaktırdığı kalori ve vücut sağlığına katkısı kıyaslanırsa koşu bandının daha yararlı olduğu ortaya çıkacaktır. Çünkü koşu işlemi neredeyse vücudun bütün kaslarını çalıştırır ve tempolu bir koşu ile ciddi manada kalori yakmak mümkün olabilir.

Uzmanlar, koşu bandında koşmak ve koşu egzersizinde önemli noktanın aynı tempoda koşarak idmanı tamamlamak değil, nabız sayısına göre ayarlanacak tempolarda interval çalışmalar yapmak olduğunu belirtiyor. Aynı zamanda bu işlem daha etkili yağ yakmak ve fazla kalorilerden kurtulmaya da yardımcı olacaktır.