Limon diyeti ile detoks yapın

Toksinleri atma özelliği sayesinde etkili bir detoks aracı olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önleyerek güzelliğinize de katkı sağlıyor. Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış oluyorsunuz.

Limon, vücudun tüm dokularını genç tutmaya yarayan antioksidanların başında gelen C vitamini açısından çok zengin. Mineral tuzlar açısından da zengin olduğundan, özellikle mevsim değişimlerinde yaşanan yorgunluğa karşı çok etkili olduğu biliniyor.

Limonun asit olduğu doğru

Limonun ekşi tadı karşısında suratını buruşturanlardansanız haklısınız. Çünkü limon, asit oranı en yüksek meyve, ama son derece faydalı. Biraz şeker ya da bal karıştırarak limon suyu içmeyi deneyin. Ya da dilimleyerek portakal gibi yiyin. Ne kadar faydalı olduğunu kısa sürede fark edeceksiniz.

Sabah (7 gün boyunca)
1 fincan şekersiz çay,
2 dilim diyet ekmek,
1 çorba kaşığı limon marmeladı.

– Pazartesi

Öğlen
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram),
Karışık salata,
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası.

Akşam
Sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram),
1 kepekli sandviç,
1 tatlı kaşığı zeytinyağı.

– Salı

Öğlen
Üzerine biraz zeytinyağı,
1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık,
1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi),
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limon suyunda pişirilmiş taze fasulye.

Akşam
1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram tavukgöğsü,
Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber,
1 kepekli sandviç.

– Çarşamba

Öğlen
Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna,
Zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış karışık salata,
Yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek

Akşam
Maydanoz ve yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram balık,
Zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye,
1 kepekli sandviç

– Perşembe

Öğlen
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata,
1 kepekli sandviç,
Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası.

Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut,
Yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata,
2 tane haşlanmış patates.

– Cuma

Öğlen
Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto,
1 kepekli sandviç,
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye.

Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram),
Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram haşlanmış dil,
Limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata.

– Cumartesi

Öğlen
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk,
1 kepekli sandviç,
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.

Akşam
70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası,
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası

– Pazar

Öğlen
Rendelenmiş 1 limon kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırılmış 70 gram makarna,
Üzerine 40 gram kaşar peynir,
1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye,
1 portakal veya greyfurt.

Akşam
Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık,
1 kepekli sandviç,
1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek