Mutluluğun 8 altın kuralı

Bilim adamları, yeni yılda mutlu olmak isteyenlerin bazı basit kurallara uyarak bunu gerçekleştirebileceklerini belirtiyor.

İngiliz Daily Mail gazetesi Virginia, Yale ve Harvard Üniversitesi psikologlarına yeni yılda mutlu olmanın sırrını sordu. İşte bu altın kural niteliğindeki bu maddeler…

Şükretmeyi öğrenin

Kendinizi çıkmazda hissettiğinizde 10 dakikayı kendinize ayırın. Sahip olduklarınıza şükredin.

Karmaşadan uzak durun

Basit yaşayın. Günde en az 1 saat cebinizi kapatın.

İhtiyacınız olmayan şeylerden uzak durun

Çok alışveriş yapmayın. Kendinize “Buna gerçekten ihtiyacım var mı” diye sorun.

Spor yapmayı adet edinin

Spor yapın. Dışarı yürüyüşe çıkın. Terleyin.

Bir hobi edinin

Kendinize bulmaca çözmek, resim yapmak gibi bir hobi bulun ya da yeni bir dil öğrenmeyi deneyin.

Gerçekçi hedefler belirleyin

Kendinize gerçekçi hedefler koyun. Gelecek ay 4 kilo vereceğim, Fransızca öğreneceğim gibi.

İşiniz evinize yakın olsun

Ya evinizi işinizin yakınına taşıyın ya da evinizin yakınında bir iş bulun.

Sevdiklerinizi aramayı ihmal etmeyin

Bayramlarda ya da özel günlerde ailenizi ve arkadaşlarınızı arayın.