Yürüyerek yılda 9 kilo verebilirsiniz

Bilinçli şekilde yürüyüş ve egzersiz yapan obezler ulaştığı ideal kiloyu korur. Fazla kilolardan kurtulmada egzersiz önemli bir rol oynuyor.

Alınan gıda değişmezse sadece yürüme ile yılda 9 kilo veriliyor ve kaybedilen kiloları geri alma riski ortadan kalkıyor.

Uzmanlar, egzersiz ile ilgili yanlış ve doğruları şöyle sıralıyor…

Yanlışlar:

– Sadece çok efor gerektiren sporlar yarar sağlıyor.

– Egzersiz yapmayı bırakırsam kaslarımın yağa dönüşeceğinden korkuyorum.

– İştahımı artırıyor.

– Fazlasıyla yoruyor.

– Sporda iyi değilim.

Doğrular:

– Kilo vermek için hafif ve orta derecede egzersizler de etkilidir.

– Kas hiçbir zaman yağa dönüşmez.

– Egzersiz iştahınızı azaltır.

– Egzersiz size ek enerji ve güç verir.

– Yürümek özel yetenek gerektirmez.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek