Zayıflamak için spor şart

İncelmek için türlü çareler öneriliyor. Bunlar arasında yeşil çay içmekten, sıkılaştırıcı kremler sürmeye, keten tohumu yemekten, elma sirkesi içmeye kadar pek çok kanıtlanmamış öneri var. Oysa dengeli beslenmeye başlayıp, bununla birlikte egzersiz uyguladığınızda, hem zayıflamanız kesinleşir, hem de kalıcı olur.

Egzersizi hayatınıza çeşitli şekillerde katabilirsiniz. Asansör yerine merdivenleri kullanabilir, otobüsten bir durak önce inebilir, arabayla gittiğiniz yakın yerlere yürümeyi deneyebilirsiniz. Yeni bir şeyler denemek adına, yoga gibi spor dallarına başlayabilir ya da bir spor salonuna kaydolabilirsiniz.

“Zayıflamak için spor şart” için bir cevap

  1. yürüyüs bantı aldım günlük 1 saat yürüyorum sabah göylen aksam yürüyorum ve suan 65 kiloda kaldım daha fazla gitmiyor neden diyet yapamıyom cok cabuksıkılıyom siporda yapıyorum asrsıra 45 se düşmek istiyorum napmam gerekiyor dahafazla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güzellik

Diyet

Anne - Bebek