Kanser ve kolesterol düşmanı soya

Aşırı yağlı besinlerle kolesterol yüklemesi yapan Amerikalılar, kurtuluşu soya fasulyesinde arıyor. Bugüne kadar büyük ölçüde hayvan yemi olarak kullanılan ya da sadece vejetaryenlerin yediği soya fasulyesi, doktor tavsiyesi üzerine artık halk arasında da giderek yaygınlaşıyor. Çünkü hem kolesterolü düşük, hem kanseri önlüyor, hem de kemikleri güçlendiriyor.

Uzakdoğu’nun baş tacı
Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), bu yılın sonlarına doğru soya fasulyesinin bir yararlı yönünü daha ilan etmeye hazırlanıyor. FDA’nın, soya fasulyesini de aynı lifli-kepekli yiyecekler ve sebzeler gibi kalp hastalığı riskini azaltan gıdalar listesine dâhil etmesi bekleniyor. Fazla lezzetli olmadığı için sofralardan uzak kalan soya fasulyesini yeni keşfeden Amerikalılar, şimdi bu yararlı gıdaya lezzet katmak için uğraşıyor.

Gıda sanayi, harıl harıl yeni soya çeşitlemeleri üzerinde çalışıyor. Daha çok Uzakdoğu’ya özgü bir besin olan soya proteininden, yüksek kolesterollü gıdaların taklitleri üretiliyor. Gerçeğine pek benzemese de, soyadan domuz pastırması bile üretiliyor. Japonların bol miktarda tükettiği soya eti tofunun yanı sıra, sosis ve dondurma da yapılıyor.

Yüksek kolesterolü düşürüyor
ABD’de son 25 yıl içinde yapılan araştırmalar, soyanın kolesterol düşürücü etkisini kesin biçimde ortaya koyuyor. Bu konuda yapılmış en az 30 araştırma var. Bu araştırmalara göre, 47 gramlık soya tüketimi, kolesterolü yüzde 9 oranında düşürüyor.

FDA’nın 2 hafta önce onayladığı, pahalı ancak kolesterol düşürücü margarin Benecol de kolesterolü aynı miktarda azaltıyor. Ancak, araştırmacıları düşündüren bir nokta var: Soyanın kolesterolü neden düşürdüğü çözümlenemiyor. Bu nedenle de soyanın sadece kolesterol düzeyi yüksek olanlara mı iyi geldiği, tam olarak bilinmiyor.

Göğüs kanserini önlüyor
Soyanın, göğüs kanserini önleyici etkisi olduğu da biliniyor. Çünkü Japonya’daki kadınlar arasında ortaya çıkan göğüs kanseri oranı, ABD ve diğer sanayi ülkelerine göre çok düşük. Ancak; Japon kadınlarının, soyanın yanı sıra bol miktarda sebze, meyve ve yeşil çay tükettiğini de unutmamak gerekir.